{"product_id":"9784814201891","title":"DVD　インドの秘宝　ムドラの手引き","description":"全身の活性化と集中力のアップ！\u003cbr\u003eムドラに秘められた意味と効果を丁寧に解説\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e大好評書籍『“手のカタチ”で身体が変わる！』の注目の映像化です\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瞑想でやる手の形というイメージが強いムドラは、実は「ヨガのポーズを楽に美しくやりたい」「医療効果が欲しい」というニーズに応えられる優れたテクニック。このDVDでは、その理由、具体的な効果、スグに試すことができる様々な実践法を丁寧に解説していきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e収録内容\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eラジオ体操を越えた!?　簡単に出来る「世界最古のみんなの体操」を収録\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e１）ムドラあれこれ\u003cbr\u003e・柔軟性を高め 動きが美しくなる\u003cbr\u003e・情報の伝達を良くする\u003cbr\u003e・呼吸について\u003cbr\u003e○柔軟性を高める（覚醒感を得る…太陽神 スリアムドラ）\u003cbr\u003e・念転の変化①…肩押しムドラ\u003cbr\u003e・後屈の変化②…親指ムドラ\u003cbr\u003e・親指ムドラの組み方\u003cbr\u003e・後屈後の覚醒感\u003cbr\u003e・スリアムドラの組み方\/効果の理由\u003cbr\u003e○美しく決める（チンムドラ バイラバムドラ）\u003cbr\u003e・踊るシバ神のポーズ\u003cbr\u003e・チンムドラの組み方\u003cbr\u003e・指を触れ合わせる効果\u003cbr\u003e・バイラバムドラの組み方\/動作の安定\u003cbr\u003e・ムドラ効果の解剖学的理由\u003cbr\u003e○神経交差点の流れを良くする\u003cbr\u003e・タダギムドラ（ゆるい前屈）\u003cbr\u003e・橋のポーズ\u003cbr\u003e・会陰の収縮\/収縮の効果\u003cbr\u003e・タタギムドラ＋橋のポーズ\u003cbr\u003e○神経サーキットの利用（瞑想+ムドラ）\u003cbr\u003e・瞑想＋チンムドラ\/バイラバムドラ\/スリアムドラ\u003cbr\u003e・瞑想の全般的な効果\u003cbr\u003e２）ムドラを日常に活かす\u003cbr\u003e○待ち時間のムドラ・ヨガ体操\u003cbr\u003e・木のポーズの体操\u003cbr\u003e・前後屈の体操\u003cbr\u003e・念転の体操\u003cbr\u003e○階段でムーラバンダ運動\u003cbr\u003e○ながらワニのポーズ\u003cbr\u003e○ながらムドラ瞑想のススメ\u003cbr\u003e・スリー・チャクラバルティ女史の言葉\u003cbr\u003e３）クリニック・ヨガ体操\u003cbr\u003e○40肩50肩…指ウォールクライミング\u003cbr\u003e○股関節のストレッチ…ヒールムドラ・ウォーキング\u003cbr\u003e○全身の筋肉＆内臓を鍛える…ボートのポーズ\u003cbr\u003e○全身を鍛える…ムドラでスクワット\u003cbr\u003e・ミトコンドリアを増やす\u003cbr\u003e○腎臓の刺激…ツイスト（全身的ムドラ）\u003cbr\u003e○クリニック・ヨガ体操の仕上げ…逆立ちのポーズ\u003cbr\u003e・逆立ちのポーズの効果\u003cbr\u003e４）世界最古のみんなの体操…連続ムドラ・ヨガ体操\u003cbr\u003e・古代インド人の知恵…排気排泄\u003cbr\u003e○連続ムドラ・ヨガ体操第一（通して行う全13の体操）\u003cbr\u003e○連続ムドラ・ヨガ体操第二（通して行う全13の体操）","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48514665447728,"sku":"","price":5500.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784814201891","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}