{"product_id":"9784814202942","title":"ＤＶＤ　自宅でヨガ","description":"「体力つくり」や「心の安定」など、\u003cbr\u003eカラダとココロに色々と良いことが期待できるヨガ。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一方「柔らかくない」「ポーズが難しそう」と\u003cbr\u003e「自分には無理」と敬遠している方は結構います。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eですが、健康のためのヨガは\u003cbr\u003e「柔軟性」「運動能力」は必要ありません。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eちょっとしたポイントを押さえれば、\u003cbr\u003e老若男女、誰でも十分にヨガの良さを受け取れます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこのDVDでは初めての方でも\u003cbr\u003e映像を見ながら一緒にできるヨガを厳選して収録しました。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e人気のヨガインストラクター・中村尚人先生が、\u003cbr\u003e経験のない人でも本当に分かりやすく指導してくれます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e１日１分、気になったポーズひとつだけでもOK！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・ヨガに興味はあるけど、体が硬い\u003cbr\u003e・運動経験はないけど、できるならやってみたい\u003cbr\u003e・スタジオ・教室に通うのは、ちょっと勇気がいる\u003cbr\u003e・運動のために、たくさんの時間はとれない\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eという方に、自信を持っておススメする自宅ヨガの決定版DVDです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eさらに特別編として\u003cbr\u003e「ふいご呼吸（火の呼吸）」などの「ヨガの呼吸法」も入っています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e収録内容\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【このDVDの使い方】\u003cbr\u003e【ヨガの呼吸について】\u003cbr\u003e【すべてのポーズのポイント】\u003cbr\u003e【ヨガと免疫機能について】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■１）元気になれる編\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○ヤル気が起きない時のポーズ…胸を開いて、前向きになる\u003cbr\u003e・戦士のポーズ１…ヴィーラバッドラーサナⅠ\u003cbr\u003e・コブラのポーズ…ブジャンガーサナ\u003cbr\u003e・橋のポーズ…セッツバンダーサナ\u003cbr\u003e・うつ伏せの船のポーズ…うつ伏せのナヴァーサナ\u003cbr\u003e・お腹を伸ばすポーズ…プールヴォッターナーサナ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○体力をつけたい時のポーズ…筋力を使って、活性化する\u003cbr\u003e・椅子のポーズ…ウトゥカターサナ\u003cbr\u003e・半分の鋤（すき）のポーズ…アルダハラーサナ\u003cbr\u003e・ガス抜きのポーズ…パヴァナムクターサナ\u003cbr\u003e・船のポーズ…ナヴァーサナ\u003cbr\u003e・弓のポーズ…ダニューラーサナ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■２）心が落ち着く編\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○イライラする時のポーズ…体を丸めて、穏やかになる\u003cbr\u003e・ヨガの印のポーズ…ヨガムドラーサナ\u003cbr\u003e・背中を伸ばすポーズ…パスチモッターナーサナ\u003cbr\u003e・三角のポーズ…トリコーナーサナ\u003cbr\u003e・山のバランスのポーズ…ターダーサナ\u003cbr\u003e・鋤（すき）のポーズ…ハラーサナ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○疲労を感じる時のポーズ…内臓や背骨をリフレッシュする\u003cbr\u003e・ねじりのポーズ…クロコダイル\u003cbr\u003e・猫と牛のポーズ…キャット＆カウ\u003cbr\u003e・半分の聖者のねじりのポーズ…アルダマッチェンドラーサナ\u003cbr\u003e・ねじった三角のポーズ…パリブリッタトリコーナーサナ\u003cbr\u003e・体側を伸ばすポーズ…パールシュヴァコーナーサナ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■３）特別編…ヨガの呼吸法\u003cbr\u003e・元気になりたい時 ふいごの呼吸 カパラバーティ\u003cbr\u003e・集中力を高めたい時 蜂の羽音の呼吸 ブラーマリープラーナヤーマ","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48514668593456,"sku":"","price":3850.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784814202942","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}