{"product_id":"9784814205479","title":"DVD　烏山ますみの子宮セルフケア","description":"女性の健康課題を解決する事が、経済的にも大切だという認識が広まってきておりますが、女性を取り巻く環境は、とてもストレスフルなものになっており、産後うつの増加や、初経（初潮）年齢の低下、晩婚化、高齢出産、更年期時期の責任の増加など、女性のライフステージに合わせたお悩みは広がっています。\u003cbr\u003eそのような日々の暮らしの中で、今回ご紹介します「子宮セルフケア」は、子宮卵巣のあるお腹まわりや、骨盤のケアだけでなく、自律神経やセロトニン分泌など、女性ホルモンにまつわる様々なお悩みに働きかけられます。それほど難しいケアではありませんので、コツを押さえて、日々続けていく事が大切です。\u003cbr\u003e烏山ますみ（（一社）女性ホルモンバランスプランナー協会）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter.1 首へのアプローチ\u003cbr\u003e・内頸静脈\u003cbr\u003e・鎖骨下静脈\u003cbr\u003e・頸椎キワ\u003cbr\u003e・天柱\u003cbr\u003e・風池\u003cbr\u003e・斜角筋\u003cbr\u003e・咬筋\u003cbr\u003e・側頭筋\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter.2 骨盤仙骨へのアプローチ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter.3 卵巣ケアにつながる足首へのアプローチ\u003cbr\u003e・三陰交付近\u003cbr\u003e・内踝と外踝の間\u003cbr\u003e・足首\u003cbr\u003e・土踏まず\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter.4 ストレッチ\u003cbr\u003e・足首のストレッチ\u003cbr\u003e・膝のストレッチ\u003cbr\u003e・股関節のストレッチ\u003cbr\u003e・背骨のストレッチ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter.5 ツボ押し\u003cbr\u003e・百会\u003cbr\u003e・労宮\u003cbr\u003e・次\u003cbr\u003e・血海\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter.6 タイプ別＋αアプローチ\u003cbr\u003e・タイプチェック\u003cbr\u003e・セロトニンタイプ　天柱／胸式呼吸→腹式呼吸／リズム運動\u003cbr\u003e・自律神経タイプ　猫のポーズ／首を回す・ストレッチ／目の周辺を温める\u003cbr\u003e・卵巣タイプ　足指のストレッチ／椅子に座って行う股関節のストレッチ／仰向けで行う股関節のストレッチ／腸腰筋のストレッチ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter.7 セルフケアにオススメの精油\u003cbr\u003e・自律神経タイプにオススメの精油\u003cbr\u003e・セロトニンタイプにオススメの精油\u003cbr\u003e・卵巣タイプにオススメの精油\u003cbr\u003e・オススメの精油の使い方\u003cbr\u003e・オススメのオイル\u003cbr\u003e・オススメのジェル\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eインタビュー女性の身体を守ってくれているもの","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48514677145904,"sku":"","price":3850.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784814205479","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}