{"product_id":"9784814207992","title":"DVD 西山創のスワイショウ","description":"「スワイショウ」で、すべての身体動作の基礎を“安定”させよう。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこのDVDは、イス軸法®︎開発者・西山創先生による健康体操「スワイショウ」のやり方を解説。身体の「内側の軸」を整えるイス軸法に対し、スワイショウは筋肉や関節など「身体の外側」の動きや動作バランスを整えるメソッドです。「安定して立つ」ことを目的に、骨盤・背骨・肋骨の3種のスワイショウの実践方法や、膝が痛くなる原因などの注意点を詳しく解説。日々の生活に取り入れて、無理のない自然な立ち方を目指しましょう。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◯スワイショウとは\u003cbr\u003e◯スワイショウの基本姿勢\u003cbr\u003e◯骨盤のスワイショウ\u003cbr\u003e◯スワイショウを止める時の注意点\u003cbr\u003e◯背骨のスワイショウ\u003cbr\u003e◯肋骨のスワイショウ\u003cbr\u003e◯スワイショウで膝が痛くなる原因\u003cbr\u003e　①かかと重心になっている\u003cbr\u003e　②体重の乗せ方\u003cbr\u003e◯３つのスワイショウ ビフォーアフター\u003cbr\u003e　①骨盤のスワイショウ\u003cbr\u003e　②背骨のスワイショウ\u003cbr\u003e　③肋骨のスワイショウ\u003cbr\u003e◯「安定」の効果が出にくい間違ったやり方\u003cbr\u003e　①ブンブン振り回す\u003cbr\u003e　②背骨を軸にする\u003cbr\u003e　③脱力し過ぎる\u003cbr\u003e　④足で踏ん張る\u003cbr\u003e　⑤重心を下に落とそうとする\u003cbr\u003e　⑥腕を伸ばす\u003cbr\u003e　正しいスワイショウのやり方\u003cbr\u003e◯２人で行うスワイショウ\u003cbr\u003e◯初めてでも効果が出るスワイショウ\u003cbr\u003e　Case①骨盤の歪み改善・体幹の安定\u003cbr\u003e　Case②バットのスイング・体幹の安定\u003cbr\u003e　Case③発声・体幹の安定・可動域の左右差\u003cbr\u003e　Case④骨盤の歪み改善・可動域の左右差・耐荷力\u003cbr\u003e　Case⑤決めポーズ・コインロール\u003cbr\u003e　初めてスワイショウを行なった感想","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67144884551984,"sku":null,"price":5500.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784814207992","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}