{"product_id":"9784814208043","title":"DVD　疲労回復エクササイズ 家トレTV 特別プログラム","description":"寝ても疲れが取れない人へ\u003cbr\u003e運動が苦手でも大丈夫、やれば必ず変わります！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e肩こり・腰痛にも効く\u003cbr\u003e整えて回復させる運動法。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eデスクワークやスマホの使いすぎによる\u003cbr\u003e疲労姿勢（前かがみ姿勢）からくる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・浅い呼吸（酸素不足）\u003cbr\u003e・血流の悪さ\u003cbr\u003e・自律神経の乱れ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eを整えいくことで\u003cbr\u003e疲労から回復しやすい体をつくる\u003cbr\u003e効果的な専門プログラムを\u003cbr\u003e人気トレーナー・山野上優先生が\u003cbr\u003e分かりやすく指導していきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e各エクササイズは 目的と効果\/やり方とポイント\/一緒にやりましょう という構成になっています\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・はじめに①…現代人の疲労とは\u003cbr\u003e・はじめに②…体の機能を取り戻す\u003cbr\u003e■Phase1：呼吸のリセット\u003cbr\u003e・5-10-5呼吸…リラックスを作る　朝もオススメ！\u003cbr\u003e・３ヶ月ポジション呼吸…体幹の安定　腰痛にも！\u003cbr\u003e・背面呼吸…呼吸の広がり　肩こり・腰痛にも！\u003cbr\u003e・キャットポーズ…背中をほぐす　腰痛にも！\u003cbr\u003e■Phase2：胸と背骨の動き\u003cbr\u003e・キャット＆カウ…背骨の動きやすさ　肩こり・腰痛にも！\u003cbr\u003e・チェストオープナー…胸の動きやすさ　肩こり・腰痛にも！\u003cbr\u003e・スネーク…背骨まわりのほぐし\u003cbr\u003e・コブラ…横隔膜のストレッチ\u003cbr\u003e・プロペラ…猫背の予防・改善　肩こり・腰痛にも！\u003cbr\u003e■Phase3：循環改善エクササイズ\u003cbr\u003e・ヒップリフト…背骨の活性化　腰痛にも！\u003cbr\u003e・アームリフト…上半身の活性化　肩こり・腰痛にも！\u003cbr\u003e・レッグリフト…下半身の活性化　腰痛にも！\u003cbr\u003e■Phase4：全身の脱力呼吸（ボディスキャン）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e指導監修◎山野上優　やまのうえ ゆう\u003cbr\u003e姿勢改善トレーナー、登録者約13万人のYTチャンネル「家トレＴＶ」運営者。LINEヤフー、佐川、大東建託、フジ住宅、ビズリーチなど企業指導を多数行う。NASMパフォーマンス・エンハンスメント・スペシャリスト。","brand":"BABジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67414527672624,"sku":null,"price":5500.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784814208043","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}