{"product_id":"9784815602796","title":"死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい","description":"寝たきりの原因は、脳卒中、認知症、衰弱、心臓寝たきりの原因は、脳卒中、認知症、心臓病などさまざまありますが、\u003cbr\u003e厚生労働省の統計によると、寝たきりの原因の30%が、「骨折・転倒・関節疾患・衰弱」など運動機能の低下だと言います。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e骨折・転倒を防ぐには体のバランスを保つこと、関節の疾患にならないためには、\u003cbr\u003e関節の可動域を広げ関節に負荷をかけないこと、衰弱しないためには関節と筋肉がよく動くことが大切です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそこで重要なのが「股関節」です。\u003cbr\u003e股関節は、下半身と上半身をつなぐ体の要となる関節。\u003cbr\u003e股関節が歪んだり、すり減ると、体のバランスがとりづらくなってしまいます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eまた、股関節疾患だけでなく、\u003cbr\u003e足首関節やひざ関節の疾患の原因の多くも股関節の歪みによって\u003cbr\u003e大腿骨や脛骨・腓骨（すねの骨）がねじれることで起こります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e関節が歪んだりすり減って動きが悪くなると、筋肉も動きが悪くなり、衰えてしまいます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eだから、股関節の歪みと硬さをとり、柔軟に動けるよう鍛えることが、重要なのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそこで本書では、股関節を鍛え一生元気に歩き続けるための\u003cbr\u003e1日1分でできるストレッチと歩き方を紹介。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e歩く動作は、日常動作のためそのクセが股関節を痛め、歪ませている可能性大です。\u003cbr\u003eむしろ股関節が歪んだまま歩き続けるのは、寝たきりにつながります。\u003cbr\u003e正しい歩き方をするためにも、ストレッチで股関節を鍛えることが重要なのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e股関節を鍛えるストレッチと歩き方で、\u003cbr\u003e歩き続けても疲れなくなった、転ばなくなったという人だけでなく、\u003cbr\u003e巻き爪やハンマートゥなど足のトラブルがなくなった、むくみがなくなった、ひざが伸びて脚がまっすぐになったという人多数。\u003cbr\u003eその変化は12万人が実証済み。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e70歳から94歳までの元気な体験者の方のインタビューも掲載。\u003cbr\u003eストレッチの方法、ウォーキング方法も写真満載、ビジュアルでわかりやすく解説します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e人生100年時代、寝たきりを防ぎ、健康年齢を上げるために必読の一冊です！","brand":"SBクリエイティブ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48514967208240,"sku":"","price":1320.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784815602796","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}