{"product_id":"9784862206268","title":"ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワークブック","description":"31のアーサナ＆56のエクササイズで、\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e全身のゆがみを総点検してみよう。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e収録内容\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●鏡でただ見るだけでは難しい……\u003cbr\u003eだからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。\u003cbr\u003e◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる\u003cbr\u003e○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ\u003cbr\u003e◯身体の声に気付くには\u003cbr\u003e◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない\u003cbr\u003e◯ヨーガの叡智はどなたでも\u003cbr\u003e◯健康への近道　悪くなる前に気付くこと\u003cbr\u003e◯改善の始まりは原因を探すことから\u003cbr\u003e◯３つのチェックパターン\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●チェックパターン１ヨーガでチェック\u003cbr\u003e◯全身をくまなくチェック\u003cbr\u003e◯身体の声の聞き方と注意点\u003cbr\u003eアーサナで簡単スクリーニング\u003cbr\u003eアドームカシュワーナアーサナ\u003cbr\u003e頸部　肩　体幹　胸　腰\u003cbr\u003e股関節　膝　足　バランス　強さ\u003cbr\u003eCOLUMN　身体の硬さは、何が原因？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●チェックパターン２呼吸をチェック\u003cbr\u003e◯呼吸の確認\u003cbr\u003e鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●チェックパターン３生活習慣チェック\u003cbr\u003e◯生活習慣チェック予防医学のススメ\u003cbr\u003eCOLUMN　座り方、立ち方のアドバイス\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●調整のためのエクササイズ＆アーサナ\u003cbr\u003e○身体を改善する癖をつけよう\u003cbr\u003e頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹\u003cbr\u003e股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48540742222128,"sku":"","price":1760.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784862206268","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}