{"product_id":"9784862206350","title":"ウェーブストレッチ・エクササイズ","description":"ボディメイクトレーナー 樫木裕実さん愛用！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e美しい姿勢と優れた運動機能を備えた「美アーチ姿勢」でしなやかで気持ちいいからだ作り！\u003cbr\u003e本書で紹介するメソッドは、“美しくかつ機能的な曲線のあるからだ＝美アーチ姿勢”をつくるために必要な３つのステップ、\u003cbr\u003e１．コリを〈ほぐす〉\u003cbr\u003e２．からだを〈伸ばす〉\u003cbr\u003e３．筋肉を〈引き締める〉を同時に行うことのできる、画期的なエクササイズです。\u003cbr\u003eその秘密は、私の20年以上の運動指導歴と、スポーツ・武道・ダンスの経験から得た、東洋と西洋のメソッドを融合させ、そこに“波＝ウェーブ”という自然の力を加えたところにあります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e収録内容\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eプロローグ\u003cbr\u003e１．運動・健康・美のキーワード＝?ボディ・アーチ?\u003cbr\u003e２．からだに備わる?ボディ・アーチ?とは\u003cbr\u003e３．【ゆらぎ】と【しなり】がボディ・アーチを呼び覚ます\u003cbr\u003e４．ウェーブストレッチの基本\u003cbr\u003e５．ウェーブストレッチ・リングの特徴と主な使い方\u003cbr\u003e６．ウェーブストレッチ・リングの部分の名称\u003cbr\u003e７．ウェーブストレッチの歴史と目的\u003cbr\u003e８．本書の使い方と図の見方\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eベーシック エクササイズ編\u003cbr\u003e１．膝裏トントン\u003cbr\u003e２．ヒップシーソー\u003cbr\u003e３．背中の横ゆらリラ\u003cbr\u003e４．首・肩の横ゆらリラ\u003cbr\u003e５．つま先フック バランス\u003cbr\u003e６．脚ほぐし\u003cbr\u003e７．内ももほぐし\u003cbr\u003e８．足裏ピンポイント・スキャナー\u003cbr\u003e９．回外ロック\u003cbr\u003e10．回内ロック\u003cbr\u003e11．両手差し 前にならえ\u003cbr\u003e12．両手差し バンザイ\u003cbr\u003e13．肘フック ワイパーストレッチ\u003cbr\u003e14．片手差し スパイラル ボディ・アーチ（外）\u003cbr\u003e15．片手差し スパイラル ボディ・アーチ（内）\u003cbr\u003e16．ランジ ボディ・アーチ\u003cbr\u003e17．フロート オン ザ ウォーター\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eフロア エクササイズ編\u003cbr\u003e１．足ピンポイント・スキャナー\u003cbr\u003e２．足首シンクロウェーブ\u003cbr\u003e３．手首と足首のシンクロウェーブ\u003cbr\u003e４．長座位 股関節シェイク\u003cbr\u003e５．カカト蹴り出し骨盤矯正法\u003cbr\u003e６．ウェーブ・ヒップウォーク\u003cbr\u003e７．前屈シェイク\u003cbr\u003e８．フロア バレリーナレッグ\u003cbr\u003e９．ふくらはぎシェイク\u003cbr\u003e10．太ももシェイク\u003cbr\u003e11．ヒップシーソー\u003cbr\u003e12．仙骨乗せ 自転車こぎ\u003cbr\u003e13．背中の横ゆらリラ\u003cbr\u003e14．肋骨開き横ゆらリラ\u003cbr\u003e15．首・肩の横ゆらリラ\u003cbr\u003e16．そけい部ピンポイント ゆらリラ\u003cbr\u003e17．脇ピンポイント ゆらリラ\u003cbr\u003e18．足フック レッグレイズ\u003cbr\u003e19．足フック オープンレッグ＆クローズレッグ\u003cbr\u003e20．ビールマン ボディ・アーチ\u003cbr\u003e21．天井両足シェイク ＆ 背中縦ゆらリラ\u003cbr\u003e22．シングルニー ボディ・アーチ\u003cbr\u003e23．シングルニー スワンスウィング\u003cbr\u003e24．リフト ボディ・アーチ フロント＆サイド\u003cbr\u003e25．片脚前屈プル\u003cbr\u003e26．スタンド バレリーナレッグ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eスタンド エクササイズ編\u003cbr\u003e１．クローズハート ＆ オープンハート\u003cbr\u003e２．オープンハート フロントウェーブ\u003cbr\u003e３．オープンハート サイドボディ・アーチ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e…他","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48540742517040,"sku":"","price":1540.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784862206350","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}