{"product_id":"9784862206985","title":"柔芯体メソッド","description":"プロダンサーとして世界を舞台に30年活動。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5000人以上のダンサーを指導してきた著者が、\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eその体験から得た\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「ほんとに動くカラダになるメソッド」を全公開！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本当に動くカラダのためのストレッチは、カラダに動きを聴くことから始まります。この本では、\u003cbr\u003e・中心点\u003cbr\u003e・表と裏のストレッチ\u003cbr\u003eを意識して動くことで、自然にカラダのなかに生まれて、滑らで、いつでも跳べるチカラのもと柔らかな芯〈柔芯〉を感じる方法をご紹介しています。ダンスやスポーツ、武道はもちろん、日常生活やカラダに効くウォーキング、ランニング法も紹介しています！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eはじめに　「ちょっと長めの“はじめに”」\u003cbr\u003e中心ポイントの見つけ方\u003cbr\u003e表のストレッチ、裏のストレッチ\u003cbr\u003e“柔芯”が生む、遠心力と求心力\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eパート１　ストレッチの本当のところ\u003cbr\u003e▼ もともとカラダの固い人はいない\u003cbr\u003e▼ カラダの資質はみんな違う\u003cbr\u003e▼ 基本は表・裏のストレッチと中心点！\u003cbr\u003e▼ 動きの中心ポイントを見つけよう！\u003cbr\u003e▼ 伸ばす“表のストレッチ”と縮める“裏のストレッチ”\u003cbr\u003e▼ なにがカラダをロックするのか？\u003cbr\u003e▼ 自然に生まれる軸、それが“柔芯”！\u003cbr\u003e▼ 柔芯から生まれる“遠心力”と“求心力”\u003cbr\u003eコラム01◎「断定は怖い！」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eパート２　柔芯体メソッドの目指すカラダ\u003cbr\u003e▼ カラダと心は関係している\u003cbr\u003e▼ 理想のカラダってなんでしょう？\u003cbr\u003e▼ 癒しですべてが解決する？\u003cbr\u003e▼ 私のダンスの原点、ブルース・リー！\u003cbr\u003e▼ Ｎ・Ｙで気づいた意識の「チカラ」\u003cbr\u003e▼ カラダはいくつになっても進化する\u003cbr\u003eコラム02◎「断定は怖い！」２\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eパート３　意識で変わるカラダとウゴキ\u003cbr\u003e▼ カラダに「絶対」はない！\u003cbr\u003e▼ インナーマッスルとアウターマッスル\u003cbr\u003e▼ カラダをめぐるキーワード\u003cbr\u003e▼ ココロを優先して無理なく動く\u003cbr\u003e▼ カラダと意識、柔芯体メソッドからみた二人の達人\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eパート４　柔芯体メソッド“プレウォームアップ”編\u003cbr\u003e▼ 柔芯体＝良性脱力\u003cbr\u003e▼ 良性脱力を得る“柔芯流プレウォームアップ”\u003cbr\u003e▼ 前後に揺らす“骨盤シーソー”\u003cbr\u003e▼ 骨盤コロコロ“骨盤ロール”\u003cbr\u003e▼ “ゴリラ”でカラダのアライメントを調整！\u003cbr\u003e▼ 自由に動く胴体を創ろう！\u003cbr\u003e▼ 柔芯流フロントストレッチ\u003cbr\u003e▼ 柔芯流サイドストレッチ\u003cbr\u003e▼ 柔芯流ロール\u003cbr\u003e▼ エアフラフープで骨盤を自由にあやつる\u003cbr\u003e▼ カラダを繋げ、連動させよう！\u003cbr\u003e（縦のロールダウン・ロールアップ、スイングロールダウン・ロールアップ、足裏から上体、骨盤を繋げるドルフィン、大腿骨の付け根と足裏を意識した同回し、ダイナミックスワイショウ）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eパート５　柔芯体メソッド“コア”編\u003cbr\u003e▼ 柔芯を感じて立つことから始めよう\u003cbr\u003e▼ “表・裏のストレッチ”が創る“中心ポイント”\u003cbr\u003e▼ 柔芯から自然に発する“遠心力と求心力”\u003cbr\u003e▼ “プリエ”で上半身と下半身を繋げよう\u003cbr\u003e▼ 大腿骨と足裏の繋がり　応用編１\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e…他","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48540744450352,"sku":"","price":1540.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784862206985","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}