{"product_id":"9784862207272","title":"腿裏を伸ばせばカラダが変わる！","description":"猫背や体の歪みがなおらない…\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそれは腿裏のストレッチをしないから！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「腿裏が硬い」→「骨盤が後傾」→「姿勢が悪くなる」→「体調不調」→「元気がなくなる」という悪循環の解決方法は、たった一つの簡単なストレッチです。不調のある人の多くは「腿裏が硬い」ことに着目し、腿裏に利く簡単な１分ストレッチを紹介します。さらに、体を痛めない日常の動き方も解説します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第一章　あなたの腿裏は大丈夫？\u003cbr\u003eなぜ腿裏が大切なのか？\u003cbr\u003e腿裏が使えているかをチェック\u003cbr\u003e腿裏とは\u003cbr\u003eどんな動きをするの？\u003cbr\u003e腿裏の筋肉とインナーマッスル\u003cbr\u003e腿裏が全身に影響を及ぼす理由\u003cbr\u003e腿裏の筋肉が使えると良いことがたくさんある！\u003cbr\u003e鍛えるだけじゃ意味がない\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第二章　「整体の型」から腿裏の使い方を学ぶ\u003cbr\u003e整体の型とは？\u003cbr\u003e「体を整える」技術\u003cbr\u003e型があると、力が出るのに、疲れない\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第三章　腿裏ストレッチ\u003cbr\u003e腿裏ストレッチ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第四章　からだの取扱説明書\u003cbr\u003e日常が大切\u003cbr\u003e○1.立つ\u003cbr\u003e正しい立ち方とは？\u003cbr\u003e正しく立つ手順\u003cbr\u003e感覚のズレーこれって変じゃない？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○2.椅子に座る\u003cbr\u003eどうすれば正しく座れるの？\u003cbr\u003e正しい座り方の条件\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○3.正座\u003cbr\u003e正しい正座はどうやる\u003cbr\u003e正座で行う呼吸法\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○4.あぐら\u003cbr\u003e間違ったあぐら\u003cbr\u003e正しいあぐらの方法\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○5.車の運転（座り方）\u003cbr\u003e正しい運転姿勢とは？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○6.かがむ　洗面台\u003cbr\u003e間違ったかがみ方\u003cbr\u003e正しいかがみ方\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○7.かがむ　掃除機\u003cbr\u003eほうきでの掃き掃除\u003cbr\u003eほうきを使うときは？\u003cbr\u003e掃除機での掃除\u003cbr\u003e掃除機を使うときは？\u003cbr\u003eとても良いトレーニングタイム\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○8.かがむ　ものを拾う\u003cbr\u003e瞬間的にかかる大きな負担\u003cbr\u003e体を痛めない拾い方\u003cbr\u003e重いものを持ち上げる\u003cbr\u003e正しい重いものの上げ方\u003cbr\u003eほんのひと手間が大事\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○9.しゃがむ\u003cbr\u003e正しいしゃがみ方\u003cbr\u003e重い物を持ち上げるには、「かがむ」より「しゃがむ」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○10.歩く\u003cbr\u003e間違った歩き方\u003cbr\u003e正しい歩き方\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○11.階段\u003cbr\u003e正しい階段の昇り方\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eほんのわずかな違いの積み重ね","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48540744515888,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784862207272","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}