{"product_id":"9784862207555","title":"だから、空手は強い！","description":"東洋医学×解剖学\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e─ 「理」を知り、使う！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「活殺自在」── 人の身体に対する作用を「活」と「殺」の両面から見て、同時にそれらの具体的な技術を追求しなければならない。「空手はなぜ腰から突くのか？」─ 現代格闘技とは一線を画す、知られざる徒手伝統武術の理。知れば強くなる合理的身体技法の秘訣を、東洋医学的視点（経絡・経穴等）と解剖学的視点（骨格・筋肉等）から解き明かす！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●序章　「腰とハラ」が潜在能力を拓く\u003cbr\u003e上半身と下半身の接合部 ＝「腰」\u003cbr\u003e腰は姿勢の土台\u003cbr\u003e腰は「ハラ」の意識が大切\u003cbr\u003e「ハラ」の奥に身体活性のカギがある\u003cbr\u003e東洋医学の身体観で腰を観る\u003cbr\u003eココロと「ハラ」の密接な関係\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第１章　「立ち方」は武術体の基礎\u003cbr\u003e「立ち方３年」\u003cbr\u003e武術体を作る「内八字立ち」\u003cbr\u003e「内八字立ち」と腎経の意識\u003cbr\u003e交感神経を刺激する立ち方\u003cbr\u003e中心軸を保つ転身\u003cbr\u003e丹田の浮沈\u003cbr\u003e足の指で床を掴む\u003cbr\u003e柔軟な足首から生まれる動き\u003cbr\u003e膝の抜きで身体は自在に動く\u003cbr\u003e数百キロの負荷に耐える膝\u003cbr\u003e堅牢さ、迅速性、防御性\u003cbr\u003e攻守に理想的な「正整立ち」\u003cbr\u003e霜柱を踏む音を立てない\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第２章　「突き」に全身のパワーを乗せる\u003cbr\u003e腕の筋力によらない突き\u003cbr\u003e突きの命、肘の直進性\u003cbr\u003e前腕の捻転と肘の構造\u003cbr\u003e拳頭で感じて捻る\u003cbr\u003eなぜ腰を起点にして突くのか？\u003cbr\u003e肩の落としと脇の締め\u003cbr\u003e小指を締めて固い正拳を作る\u003cbr\u003e小指の締めは脇の締めに通じる\u003cbr\u003e追い突きは身体の重さを使う\u003cbr\u003e１拍子の攻防と強固な土台\u003cbr\u003e緩急の差で出す「寸突き」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第３章　「蹴り」を変える骨盤・腰椎の意識\u003cbr\u003e開脚ができる＝蹴りの名手、ではない\u003cbr\u003e腰椎、骨盤、股関節の可動域とサポート力\u003cbr\u003e上段蹴りを武術とスポーツの目で観る\u003cbr\u003e支持脚への意識\u003cbr\u003e下段が蹴れれば良い\u003cbr\u003e足を手のように使う\u003cbr\u003e腰の押し出し×身体の捻り×膝のスナップ\u003cbr\u003eハラによる脚の引き上げ\u003cbr\u003e胃経・腎経を意識した脚の引き上げ\u003cbr\u003e支持脚にも欠かせない腎経の意識\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第４章　「呼吸力」が技に命を吹き込む\u003cbr\u003e呼吸で能力を最大限に引き出す\u003cbr\u003e胸郭と横隔膜の動き\u003cbr\u003e技と呼吸のシンクロ\u003cbr\u003e隠れた力を出す身体\u003cbr\u003e内臓をマッサージする腹式呼吸\u003cbr\u003e骨盤まで意識した呼吸\u003cbr\u003e緊張を解く呼吸\u003cbr\u003e空手の呼吸音のイメージ\u003cbr\u003e最大酸素摂取量を高める方法\u003cbr\u003e気合いの質的変化\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第５章　「体捌き」は淀みなく美しく\u003cbr\u003e年を経ても衰えない身体\u003cbr\u003e「美しい」動きは強い\u003cbr\u003e状態を感じ取る感性 ─〈視覚〉\u003cbr\u003e状態を感じ取る感性 ─〈味覚〉\u003cbr\u003e状態を感じ取る感性 ─〈聴覚〉\u003cbr\u003e状態を感じ取る感性 ─〈触覚〉\u003cbr\u003e極意言葉「一眼二足三胆四力」と体捌き\u003cbr\u003e動きの要「丹田」と腰椎４５番\u003cbr\u003e頭の中で勝ち癖をつける\u003cbr\u003e八方の動き、輪転・反転・転身、上下の動き\u003cbr\u003e有意識で身に付け、無意識で使う\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第６章　「内臓力」で底力が出る\u003cbr\u003e各臓器のつながりを断つ殺法\u003cbr\u003e臓腑とココロの関係\u003cbr\u003e「食」も武術に欠かせない\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e…他","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48540745204016,"sku":"","price":1540.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784862207555","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}