{"product_id":"9784862207708","title":"実践！腸脳力","description":"自分のことは腸（ハラ）に聞いてみよう！！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e腸 は「パワーの源」、そして「自分を生かす土台」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eお腹が空いたから動く。食べて満足する。それは生きることの原点であり原動力。頭で考えてばかりいてもうまくはいかない。では、どうしたらいいのか？カラダの中心「腸」から生命力を引き出し、心地よく元気に「生きる力」を身につける大好評『腸脳力』第２弾！生きるとは食べるということ、「玄米ごはん」をすすめる本当の理由、自己を発酵させ、生命力を高める…etc、腸を元気にすれば脳も元気になる！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●はじめに　 まずは「お腹で感じる」ことから始めよう！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第１章　生きるとは食べるということ\u003cbr\u003e・ポイントは「食べ物を細胞へいかに運搬するか？」\u003cbr\u003e・流通システムのトラブルが「メタボ」の原因\u003cbr\u003e・免疫が進化することで病気が増えた？\u003cbr\u003e・「食べたい！」という欲求が「感情」の原点\u003cbr\u003e・「腸」と「心」と「ストレス」の深いつながり\u003cbr\u003e・「お腹」が落ち着くと「心」も落ち着く？\u003cbr\u003e・「動物」は「植物」を食べて生きている\u003cbr\u003e・植物の養分（糖）をいかに摂取するか？\u003cbr\u003e・調理によって「食べ物と腸の相性」を高める\u003cbr\u003e・肉類は脳と相性がいい食べ物\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第２章　腸を元気にする微生物とのつきあい方\u003cbr\u003e・悪いものを完全に排除しない免疫の仕組み\u003cbr\u003e・体内に共生している「他者」とどうつきあうか？\u003cbr\u003e・アタマ（脳）ではなくハラ（腸）で感じるには\u003cbr\u003e・「生きた菌が腸に届く」ことにどこまで意味があるか？\u003cbr\u003e・大事なのは「善玉菌のエサ」を増やすこと\u003cbr\u003e・消化できない食物繊維が必要な理由\u003cbr\u003e・日本生まれの発酵食品にもっと注目しよう！\u003cbr\u003e・味噌や納豆が「腸に優しい」のはなぜか？\u003cbr\u003e・「細胞の生命力」をいかに高めるか？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第３章　ミトコンドリアを元気にする食べ方\u003cbr\u003e・食べて呼吸するのはミトコンドリアのため？\u003cbr\u003e・猛毒だった酸素をエネルギーに変えた「救世主」\u003cbr\u003e・細胞内で働く「小さな工場」と「大きな工場」\u003cbr\u003e・生物を進化させた究極のエネルギー製造工場\u003cbr\u003e・ミトコンドリアを助けるビタミンやミネラル\u003cbr\u003e・「解糖系」を使いすぎると糖尿病になる？\u003cbr\u003e・活性酸素が「ミトコンドリア工場」を錆つかせる\u003cbr\u003e・「生命力の高い植物」が細胞を元気にする\u003cbr\u003e・「菜食」や「自然な食べ物」にとらわれすぎても\u003cbr\u003e・生命は呼吸することで進化をした\u003cbr\u003e・ストレスケアがミトコンドリアを元気にする\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第４章　心と体を安定させる「朝のファスティング」\u003cbr\u003e・タンパク質をリサイクルする「オートファジー」\u003cbr\u003e・飽食していると感染症にかかりやすくなる\u003cbr\u003e・「腹八分目」にはデメリットもある\u003cbr\u003e・「朝のファスティング」で細胞のゴミをクリーニング\u003cbr\u003e・ファスティングでローフード（生食）をすすめる理由\u003cbr\u003e・甘いものの摂りすぎはイライラにつながる\u003cbr\u003e・コーヒー・紅茶では水分補給にならない\u003cbr\u003e・成分だけ調べても水の本質はわからない\u003cbr\u003e・食べ物の「酵素」をどう評価するか？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e…他","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48540746055984,"sku":"","price":1320.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784862207708","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}