{"product_id":"9784868010296","title":"「どうせ私なんて‥‥‥」がなくなる「謙遜さん」の本","description":"　「人から褒められても素直に喜べない」「失敗をするのが怖い」「『私なんか』が口ぐせ」、そんなあなたは“謙遜さん”かも!?\u003cbr\u003e――日本人の４人にひとりが謙遜さん！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書では、エマ・ワトソンやマーガレット・サッチャー、ミシェル・オバマも公言している「インポスター症候群」を「謙遜さん」と表現して、その気質がある方も含めて、医師が徹底解説していきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【謙遜さんのチェックリスト】\u003cbr\u003e・周囲から期待されるとプレッシャーを感じる\u003cbr\u003e・気がつけば人を優先し、自分のことを後回しにしている\u003cbr\u003e・自分の強みや得意なことを挙げるのが苦手\u003cbr\u003e・毎日仕事や家事をしていても、もっと頑張らなければと思う\u003cbr\u003eひとつでも当てはまれば、あなたは「謙遜さん」かもしれません！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【脱謙遜さんの言い換えフレーズ】\u003cbr\u003e✕「また失敗してる、できないやつだと思われていたらどうしよう……」\u003cbr\u003e〇「失敗してもいいや。次はうまくいくといいな」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✕「みんなの意見と違ったらどうしよう……」\u003cbr\u003e〇「もしかしたら私と同じ意見の人がいるかもしれない。もし違っても、いえた私はえらい」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✕「私の努力なんて、ほかの人に比べたら大したことないよ」\u003cbr\u003e〇「今の私は、自分にとても集中して努力できてるな」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✕「あの人みたいになれたらいいのに……」\u003cbr\u003e〇「私になれるのも、私しかいない。だから私は私でいいや」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【謙遜さんあるあるの解決法】\u003cbr\u003eQ．ネガティブなことをついついいってしまう\u003cbr\u003eA．ネガティブな発言のあとには、必ず自分を労う言葉かポジティブなことをつければOK\u003cbr\u003e例：「私なんて全然ダメだ……」→「私なんて全然ダメだ……。でも今日も会社に行ってえらい、がんばってる！」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQ．上司からいわれたキツい一言が忘れられない\u003cbr\u003eA．いわれたことを、いるもの・いらないものにわけて、いらないものはゴミ箱に捨てよう\u003cbr\u003e例：上司「きみは積極性がなさすぎる！　そんなんだから損をするんだ」→いるもの「積極的になってみよう」、いらないもの「損をする」。損をするかしないかは上司が決めることではない\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「謙遜さん」が今すぐラクになるテクニックを大公開！！！\u003cbr\u003eこれからは自分を大切にしてあげよう――","brand":"飛鳥新社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48636262023472,"sku":"","price":1540.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784868010296","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}