{"product_id":"9784868011453","title":"クレラップ社員だから知っているからだにいいレンジごはん","description":"今年もやって来る〝暑すぎ〟猛暑＆酷暑問題に役立ち間違いなしの「火を使わない」レンチンレシピの決定版！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e日本テレビ『ヒルナンデス』、TBS『THE TIME,』、フジ『ノンストップ！』…テレビ番組で続々紹介され３万部突破した第１弾に続く、あのクレラップ公式レシピ本第２弾!!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e大人気時短・簡単レシピの今度のテーマは「からだにもおいしいごはん」。\u003cbr\u003eクレハ公式サイトやSNSで大人気のレシピの中から「野菜たっぷり」「豊富なたんぱく質量」「低カロリー＆塩分量控えめ」101品を厳選収録。\u003cbr\u003e肉や魚のメインおかずからサブおかず、麺やご飯まで、レンジ１台で完結できる「煮る」「蒸す」「炒める」「和える」101品全レシピに、ひと目でわかる「カロリー」「たんぱく質量」「加熱時間」を表示して、さらに便利に使いやすくなりました。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e主婦、自炊初心者はもちろん、「火を使わないから安心、安全！」とシニアやそのご家族からも大好評間違いなしの一冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e（目次）\u003cbr\u003e●Part 1　レンチンでラクラク！簡単メインおかず\u003cbr\u003e・鶏肉のおかず\u003cbr\u003e・豚肉のおかず\u003cbr\u003e・牛肉・ひき肉のおかず\u003cbr\u003e・魚介のおかず\u003cbr\u003e・卵のおかず\u003cbr\u003e・厚揚げ・豆腐のおかず\u003cbr\u003e・便利な〝下味冷凍〟おかず\u003cbr\u003e……etc.\u003cbr\u003e●Part 2　野菜不足を解消できる！　野菜のサブおかず\u003cbr\u003e・鶏ささみと夏野菜の韓国風サラダ\u003cbr\u003e・グリーンアスパラのベーコン蒸し\u003cbr\u003e・包み蒸しカポナータ\u003cbr\u003e・ししとうとちくわのカレー炒め風\u003cbr\u003e・ピーマンのくたくた煮\u003cbr\u003e・ピリ辛冷製なす\u003cbr\u003e……etc.\u003cbr\u003e●Part 3　たんぱく質や野菜がしっかりとれる　おかずスープ\u003cbr\u003e・鶏肉と大根の参鶏湯風スープ\u003cbr\u003e・レンジでスープカレー風\u003cbr\u003e・かぼちゃの豆乳ポタージュ\u003cbr\u003e・ブロッコリーのポタージュ\u003cbr\u003e・くずし豆腐の卵スープ\u003cbr\u003e　……etc.\u003cbr\u003e●Part 4　さっと作れてボリューム◎　ご飯・麺\u003cbr\u003e・和風トマすき丼\u003cbr\u003e・ファミレス風オムライス\u003cbr\u003e・温やっこの汁かけご飯\u003cbr\u003e・和風カレーうどん\u003cbr\u003e・蒸し豚なすの中華だれそうめん\u003cbr\u003e・鮭ときのこの包み塩焼きそば\u003cbr\u003e……etc.\u003cbr\u003e●Part 5　野菜やフルーツを使って！　手作りおやつ\u003cbr\u003e・かぼちゃとクリームチーズのアイス\u003cbr\u003e・マンゴーパイナップルシャーベット\u003cbr\u003e・桃のアールグレイマリネ\u003cbr\u003e・さつまいもはちみつバター\u003cbr\u003e・ゴーヤチップス\u003cbr\u003e・簡単バナナシェイク\u003cbr\u003e……etc.","brand":"飛鳥新社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66698870980912,"sku":null,"price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784868011453","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}