{"product_id":"9784906790548","title":"不屈のフィジカル＆メンタルを手に入れる究極の環境利用トレ アーバン忍者トレーニング","description":"自宅、通勤・通学、階段、公園……すべてが最高のトレーニングフィールドに！？\u003cbr\u003eイラスト：津田かおり\u003cbr\u003eページ数：272\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e目次：（目次）\u003cbr\u003eまえがきのまえがき\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e0：トレーニングを始める前に\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eアーバン忍者トレーニングとは何か\u003cbr\u003eなぜ都市（アーバン）は「最高」のトレーニングフィールドなのか\u003cbr\u003e「本当の強さ」とは何か\u003cbr\u003e本書の使い方\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1：身体を鍛える\u003cbr\u003eすべての基本は「歩き方」から\u003cbr\u003e腰を落として歩く\u003cbr\u003e「真行草」で「歩く」を見直す\u003cbr\u003e人混みのなかを歩くトレーニング\u003cbr\u003e忍び足トレーニング\u003cbr\u003e忍び足の基本トレーニング\u003cbr\u003e階段で行う忍び足\u003cbr\u003eより深く腰を沈めた忍び足トレーニング\u003cbr\u003eさらにバリエーションをつけた忍び足\u003cbr\u003e足首を鍛えるトレーニング\u003cbr\u003e足の先で拳をつくって歩く\u003cbr\u003e長距離を歩く・走る\u003cbr\u003e腕を活用して歩く・走る\u003cbr\u003e低い姿勢で動くトレーニング\u003cbr\u003e強い体幹をつくる「不動の行」\u003cbr\u003e禽獣の習い\u003cbr\u003e忍者式跳躍力トレーニング\u003cbr\u003e受け身トレーニング\u003cbr\u003e用具を使ったトレーニング\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eインターセッション　あなたはどんな「強さ」を求めますか？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「強さ」とは何か\u003cbr\u003e人は「忍者」とそれ以外の人間に分けられる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2：呼吸を鍛える\u003cbr\u003eなぜ呼吸なのか\u003cbr\u003e基本の呼吸① 阿吽\u003cbr\u003e基本の呼吸② 息長\u003cbr\u003e二重の息吹\u003cbr\u003e息を止める\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3：心を鍛える\u003cbr\u003e忍びとメンタル\u003cbr\u003e気合いとは何か？\u003cbr\u003e基本の「気合」\u003cbr\u003e印\u003cbr\u003e九字護身法\u003cbr\u003e水ごり\u003cbr\u003e燈火目付\u003cbr\u003e些音聞き\u003cbr\u003e記憶術\u003cbr\u003eコミュニケーション力を鍛える\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4：危機に備える\u003cbr\u003e危機は必ずやってくる\u003cbr\u003e食をコントロールする\u003cbr\u003e悪環境のなかで眠るトレーニング\u003cbr\u003e利き水トレーニング\u003cbr\u003e手元にある物を投げる（乱定剣）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eあとがき\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eコラム\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「ジャポン1867年」記載の馬丁のエピソードとその検証\u003cbr\u003e長距離歩法のチャレンジ\u003cbr\u003e「山トレーニング」にチャレンジしたい人へ\u003cbr\u003e平山行蔵の超人的身体能力\u003cbr\u003e忍者と印\u003cbr\u003e「忍ぶ」ことの力\u003cbr\u003e長期間の断食修行でわかったこと\u003cbr\u003e変装術","brand":"夜間飛行","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66878035362096,"sku":null,"price":2200.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784906790548","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}