{"product_id":"9784991147494","title":"【オンデマンドブック】マブーの歩き方教室 心と体を解放する","description":"歩き方がよくなると、長く歩いても疲れにくい、歩くのが楽しくなる、若々しく見えるなど、いいことがいっぱい。\u003cbr\u003e マブーの歩き方を知ると、あなたの歩き方はすぐによくなります！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 公立中学の元保健体育教諭、マブーこと馬渕正彦先生の陸上競技50年を超える経験から生まれた、歩き方の基本と練習方法を紹介しています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e まずは、大事な３ポイントである「姿勢と目線」「足の裏」「腰」についてを学び、実際に歩き方教室で実践している練習方法を解説。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 写真による分かりやすい解説だけでなく、QRコードから練習方法を動画で視聴できます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e すぐに使える練習前後のチェックシート付き。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e よい歩き方を身に付けて、さっそうと街を歩きましょう！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e＜もくじ＞\u003cbr\u003e歩き方チェックシート 初めての方 \u003cbr\u003e第１章 ３つのポイント \u003cbr\u003e１、姿勢と目線\u003cbr\u003e２、足の裏 \u003cbr\u003e３、腰 \u003cbr\u003eコラム 調布の歩き方教室① \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e第２章 よい歩き方を目指してⅠ \u003cbr\u003e    ～ムダな力を入れない～\u003cbr\u003e１、腕振り \u003cbr\u003e２、脚振り \u003cbr\u003e３、壁押し歩き \u003cbr\u003e４、足指セパレーターをつけて\u003cbr\u003e５、下り坂での早歩き \u003cbr\u003e６、平地での早歩き \u003cbr\u003e７、３拍子歩き \u003cbr\u003eコラム 北京で感じた歩き方の違い \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e第３章 よい歩き方を目指してⅡ ?\u003cbr\u003e    ～筋肉強化ほか～\u003cbr\u003e１、カニ歩き\u003cbr\u003e２、ワニ歩き \u003cbr\u003e３、ゴムベルト歩き ?\u003cbr\u003eコラム モデル歩きは\u003cbr\u003e４、アフリカントレーニング\u003cbr\u003e５、止まり方と進路変更\u003cbr\u003e６、傘と腕振り\u003cbr\u003e７、受け身\u003cbr\u003eコラム 転倒事故に気を付けよう \u003cbr\u003eコラム スクランブル交差点歩き \u003cbr\u003e第４章 楽しく歩くために \u003cbr\u003e    ～日常生活から～\u003cbr\u003e１、シューズと靴下 \u003cbr\u003e２、バッグの持ち方 \u003cbr\u003e３、散歩するときは \u003cbr\u003eコラム 街中で、人々の歩き方を見ながら\u003cbr\u003eコラム 調布の歩き方教室② \u003cbr\u003e歩き方チェックシート 初心者 \u003cbr\u003e歩き方チェックシート 中・上級者 \u003cbr\u003eカリキュラム \u003cbr\u003e参加者の感想 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e馬渕正彦 プロフィール\u003cbr\u003e横浜市出身。市立田奈中学校入学以来陸上競技部。県立横浜翠嵐高校ではインターハイ関東大会に２回出場。東京学芸大学では関東インターカレッジ（二部）で３年連続入賞。\u003cbr\u003e卒業後37年間公立中学校の保健体育科教師として勤める。その間のほとんどを陸上競技部顧問として放課後の指導に当たる。退職後も数年間は小中学生に走り方を教える。\u003cbr\u003e現在は、地元調布市を中心に歩き方教室を開催している。小学生の頃から整理整頓や工作も得意で、「整頓学」というホームページを一時運営（現在はfacebook）、電子ブック「整頓のマジック」（アネスト出版）も発行した。合気道三段。","brand":"a-Nest出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49918301831472,"sku":"","price":1320.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784991147494","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}