{"product_id":"9784991496400","title":"ヨクキク山ヨガ","description":"「岩場が不安」「下山時にひざが笑う」「腰や背中に疲れがたまる」「筋トレやストレッチはなかなか続かない」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書はそんな登山者に向けた、山を長く楽しむためのヨガ実用書です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e足腰や体幹を鍛え、バランス感覚を養う「朝の山ヨガ」。山行後の疲れた体をいたわる「夜の山ヨガ」。呼吸を深めて全身を整える「太陽礼拝」など、登山者の体づくりに役立つ目的別ヨガシーケンスを写真とともにわかりやすく紹介。時間がないときのための12分時短シーケンスも収録しています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eヨガ未経験者でも取り組みやすいよう、解説は難解なヨガ用語や解剖学用語をできるだけ使わず、わかりやすくシンプルに。体が硬い人や体力がない人のために、各ポーズには軽減法も並記しています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e呼吸法や、山をより豊かに楽しむためのヨガの哲学、山にまつわるコラム、著者のインド体験コラムも収録。山へ向かう体づくりから、下山後のケアまでを一冊でカバーします。一般登山者だけでなく、クライマーやトレイルランナーのコンディショニングにも役立つ内容です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【本書の特徴】\u003cbr\u003e• ポーズ写真を豊富に掲載し、動きやフォームが視覚的にわかりやすい構成\u003cbr\u003e• 難解なヨガ用語や解剖学用語をできるだけ使わず、初心者にも伝わるシンプルな解説\u003cbr\u003e• 体がかたい人でも取り組めるよう、軽減方法やポイントを簡潔に紹介\u003cbr\u003e• 美しい山岳写真を多数収録\u003cbr\u003e• プロフリークライマー・平山ユージさん、長野県山岳総合センター所長による出版に寄せたメッセージを掲載\u003cbr\u003e• 写真家・石川直樹さんへのインタビューと作品1点を収録\u003cbr\u003e• 帯に平山ユージさん、石川直樹さんからのメッセージを掲載","brand":"未来アルプス","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67721959047472,"sku":null,"price":2970.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784991496400","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}