舌圧トレニングで免疫力が上がる！　健康になる！

舌の筋力、舌圧が低くなると、脳や内臓などさまざまな臓器に悪影響が出てきます。また、免疫力にも大きく関わっており、免疫力が落ちると体にさまざまな不調が増えます。そこで、本書では舌圧を高くするための方法を紹介します。舌の位置を動かすだけなので、誰でもかんたんにできる舌圧アップトレーニグです。唾液を出すことで免疫力アップや認知症予防など、さまざまな効果も見込めます。■第１章：免疫力が落ちると、不健康になる　第２章：舌圧を高くすれば、免疫力がアップする　第３章：「舌ならし」「ベロ回し」「息ごらえ呼吸法」「アイウベ体操」のやり方　第４章：免疫力が上がった！　健康になった！　舌圧アップトレーニング体験談