夜間頻尿　第一線で活躍する専門家が教える　朝までぐっすり！自宅ケアBOOK

夜、トイレに起きるのがつらい。
朝までぐっすり眠りたい。
その悩みを第一線の専門医たちが解決します。

夜間頻尿に悩む人が抱く104個の疑問に対して、
一問一答のＱ＆Ａ形式で、最新情報を徹底的に解説します。

じつは、夜間頻尿は「薬いらずで治るタイプ」が多かったんです。
病院に行かなくてもできる効果的な対策、医者にかかる前に知っておきたい新情報が満載！

◆主なＱ＆Ａ◆

Ｑ　夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？
Ａ　夜の尿の量が多いからトイレに起きているタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。

Ｑ　夜トイレに起きて困っています。まず最初にすべきことは？
Ａ　16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。

Ｑ　「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？
Ａ　はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。

Ｑ　骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？
Ａ　骨盤底筋トレーニングをしても効果のある人とない人がいます。

Ｑ　水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？
Ａ　いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。

Ｑ　最近、いい薬ができたと聞いたけど、どんな薬？
Ａ　「夜の尿の量が多いこと」が原因の男性だけに使われる薬です。

Ｑ　食べないほうがいい食べ物があったら教えて？
Ａ　夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。

Ｑ　夜間頻尿だと「死亡率」が高くなるって本当？
Ａ　はい、死亡率が約２倍になるという報告があります。

◆回答者の先生方◆
吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長）
曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長）
髙橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授）
横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授）
内村直尚（久留米大学医学部神経精神医学講座教授）
大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授）
巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授）
堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長）
粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長）
金丸絵里香（管理栄養士）