やせる！ 筋膜リリース ダイエット編

◇このプログラムで



ダイエット効果が劇的に上がる！

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[筋膜リリース]

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エクササイズ/ウォーキング

↓

[筋膜リリース]

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◆本書「はじめに」より



やせたい! やせるためにはダイエットが大切。

でもダイエットって、何なのでしょう？

ダイエットには、日常の飲食物という意味もありますが、やせるための規定食、健康のための規定食という意味もあります。

ただし、一般的には、食事の制限だけでなく、運動も含めて考えることが多いようですね。

運動は大変ですか？ その内容によってはキツイことも多いですよね。



やせるための運動には、有酸素運動や無酸素運動があります。

これらを駆使してからだを作り直すらしいのですが、

そのために何種類も何種類もやる体操があるのです。

どの体操が正しいのか、どの体操が間違っているのか、

どの体操が自分に必要なのか、結局はわからなくなることが多いのです。



一体どうすればいいのか？

その答えを、本書を通して皆さんが知ることになります。



キーワードは、「筋膜リリース」と「正しいエクササイズ」です。



筋膜を広い範囲でリリースすることで、その筋膜が覆う筋肉の動きが改善されます。

そうなると、さまざまな運動に参加する筋肉量が増えて、全身の代謝が上がります。

そのことによって、やせやすいからだ作りが始まるのです。

そして、ダイエットを効果的に行える、正しいエクササイズへとつながっていくのです。

正しいそのエクササイズは、正しい姿勢で行うことが大切です。



さあ、始めていきましょう。自然に汗をかき、代謝が上がり、やせ始めます。

そうなると、人はもっと筋膜リリースやエクササイズを続けたくなるのです。

さあ、さあ、正しくやせて、太りにくいからだを作り、リバウンドをなくし、

若返って、きれいなからだ作りへの旅へと出発しましょう。無理せずですよ。



さあ、さあ、さあ、頑張って始めていきましょう。