- 発売日：2025/03/01
- 出版社：筑摩書房
- ISBN：9784480843326
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商品説明
「体重を減らしたい」「よい人間関係を得たい」「資産を増やしたい」……
目標達成への情報はすぐに手に入る。しかし目標達成への行動の起こし方を知らないゆえに、実行し成功に至る人は少ない。
この本では、脳や神経科学の最新情報を取りこみ、心を鍛え、新しい行動のスタイルを提案します！
===
並外れた結果を出した成功者は何が違うのかを学び、
ポジティブに生き、成功をつかもう。
アメリカでもっとも信頼を得ているメンターが明るく丁寧に教える、
科学の最新情報を取りこみ新しい自分を作る方法。
===
〈決めた時間以外はスマホをしまう〉〈やるべきリストは本質的な課題を３つまで〉〈睡眠は人生でもっとも重要な投資だ〉〈やる気が出ないときは体を動かす〉〈脱落しないのは「笑う」人だ〉……今すぐに、今日からできる小さなレベル・アップ満載！
目標達成への情報はすぐに手に入る。しかし目標達成への行動の起こし方を知らないゆえに、実行し成功に至る人は少ない。
この本では、脳や神経科学の最新情報を取りこみ、心を鍛え、新しい行動のスタイルを提案します！
===
並外れた結果を出した成功者は何が違うのかを学び、
ポジティブに生き、成功をつかもう。
アメリカでもっとも信頼を得ているメンターが明るく丁寧に教える、
科学の最新情報を取りこみ新しい自分を作る方法。
===
〈決めた時間以外はスマホをしまう〉〈やるべきリストは本質的な課題を３つまで〉〈睡眠は人生でもっとも重要な投資だ〉〈やる気が出ないときは体を動かす〉〈脱落しないのは「笑う」人だ〉……今すぐに、今日からできる小さなレベル・アップ満載！
目次
まえがき
PART 1 なぜ行動を起こせないのか
第１章 恐れ――それは何一つ現実ではない
第２章 アイデンティティ――君は自分で考えているような人間ではない
第３章 目的――君が欲しいものは？
第４章 視覚化――行動への架け橋
PART 2 どうやって行動を起こすか
第５章 方向づけ――心のＧＰＳをセットせよ
第６章 集中を乱すもの――何が行動を邪魔するのか？
第７章 あせらず一歩ずつ――すべてをやり遂げる方法
第８章 集中力――生産性の秘密
PART3 習慣をつくり、継続しよう
第９章 続ける――日々のやる気を保つマイクロアクション
第10章 習慣――努力なしに行動する方法
第11章 脳の可塑性――サイエンスで脳を変化させる
第12章 ドーパミンの報酬システム――自分を行動させる裏技
エピローグ
PART 1 なぜ行動を起こせないのか
第１章 恐れ――それは何一つ現実ではない
第２章 アイデンティティ――君は自分で考えているような人間ではない
第３章 目的――君が欲しいものは？
第４章 視覚化――行動への架け橋
PART 2 どうやって行動を起こすか
第５章 方向づけ――心のＧＰＳをセットせよ
第６章 集中を乱すもの――何が行動を邪魔するのか？
第７章 あせらず一歩ずつ――すべてをやり遂げる方法
第８章 集中力――生産性の秘密
PART3 習慣をつくり、継続しよう
第９章 続ける――日々のやる気を保つマイクロアクション
第10章 習慣――努力なしに行動する方法
第11章 脳の可塑性――サイエンスで脳を変化させる
第12章 ドーパミンの報酬システム――自分を行動させる裏技
エピローグ
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