5秒ルール

全米１００万部大ベストセラー！ TEDで大反響!!
誰もがたった〝５秒〟で幸せになれる最強の不安解消術
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５秒ルールは、 誰にでもできるシンプルな方法です。
「５、４、３、２、１」と カウントダウンして、
自分のなかの恐怖心を無視し、 勇気と自信の声に従って行動するのです。


うつ病やアルコール依存症で苦しんでいた主婦がある朝、
「5、4、3、2、1、GO！」と唱えてベッドから飛び起きると、
彼女の人生は劇的に変わる！

これまで起きることに苦労していたのにも関わらず、
５秒の魔法が彼女をスッとベッドから起き上がらせた。
以来、彼女は何かを決断するとき、何かを克服したいときなど
どんなときでも５秒ルールを実践し、明るい人生を切り開いていく。

本書では、著者が編み出した「５秒ルール」にまつわるエピソードや
５秒ルールとは何か、なぜ効果があるのか、その確たる科学的根拠を伝えていく。
また、実際に「５秒ルール」を使って驚くような経験をしたと、
世界中の人々がSNSで投稿したり、著者に直接話してくれたりした、
たくさんのエピソードもあわせて掲載している。