疲れた心がラクになる食べ方大全

私たちの心は栄養でできています！

本書では、病院の臨床現場で約１万人の食事を見てきた管理栄養士が、心の不調に効く食事術をアドバイス。

「分子整合栄養医学」の視点から、脳の栄養不足を解消するための食べ方＆栄養素の効果的な摂取法等について解説します。

新型コロナウイルスによる自粛生活で心が疲れ気味の方、食生活が乱れてしまった方にオススメの１冊です！



＜もくじ＞

■ Chapter1：「偏食」と「依存」が脳の栄養不足を引き起こす

■ Chapter2：脳の栄養不足が心の不調を招く４つの理由

■ Chapter3：心の芯が太くなり不調が消える食習慣のルール

■ Chapter4：あなたの「心の不調」に効く栄養素はコレ！

■ 巻末付録：血液検査で分かる！　あなたに足りない栄養素