決定版　手帳で夢をかなえる全技術

■第1章　手帳は、人生をデザインする最強ツールだ
1冊の手帳が、人生を豊かにしてくれる
手帳で人生をデザインしていく
最初の一歩は、夢を可視化すること
手書きの手帳が、デジタルツールに勝る理由
面倒くさがり屋の私が、毎日手帳を書く理由
手帳が続かない人の5つの共通点
手帳の本当の役割と、自己実現の原理原則
コラム　手帳は毎日書かないといけないですか？

■第2章　オリジナルの「マイ手帳」
オリジナルの「マイ手帳」をつくろう
マイ手帳をつくるなら、システム手帳がおすすめ
マイ手帳をつくる三大要素
自作リフィルのつくり方
マイ手帳に完成はない
コラム　1日15分の「手帳タイム」のすすめ

■第3章　手帳で夢をかなえる5ステップ
ステップ⑴　人生理念を定める
ステップ⑵　ビジョンを描く
ステップ⑶　中長期計画を立てる
ステップ⑷　短期計画を立てる
ステップ⑸　日々行動する
コラム　どうせ計画通りにいかないのだから？

■第4章　「マイ手帳」の応用テクニック
行動力アップ＆習慣形成
インプット＆アウトプット
モチベーションアップ
コラム　過去の手帳を未来にいかすヒント

■第5章　手帳で行動を振り返り、未来を変える
夢の実現には「振り返り」が必須
手帳を活用した「振り返り」の方法
コーチングを受けるように振り返る
「一人戦略会議」の時間をスケジューリングする
コラム　一人戦略会議の効果を最大化するヒント

■第6章　着実に夢に近づく8つの時間戦略
「忙しいからできない」はご法度
夢をかなえる時間術の基本
時間戦略⑴　「行動履歴」を残して現状把握する
時間戦略⑵　自分専用の「時間割」をつくる
時間戦略⑶　「早起き」を生活習慣にする
時間戦略⑷　やらないことを明確にする
時間戦略⑸　通勤・移動時間を減らす
時間戦略⑹　「センターピン」を見極める
時間戦略⑺　常に「一挙両得」を狙う
時間戦略⑻　シンプルで最強な「モデリング」
コラム　決めたことが実行できない時の対処法

■第7章　明日を変える7つの成功習慣
成功習慣⑴　「当たり前」の基準を高くする
成功習慣⑵　「自分原因論」のマインドを持つ
成功習慣⑶　「60点主義」で行動する
成功習慣⑷　「0・1ミリの行動」を軽視しない
成功習慣⑸　自分への投資を怠らない
成功習慣⑹　夢の実現力は、環境で決まる
成功習慣⑺　まずは、やってみる
コラム　休日を充実させるちょっとした工夫


巻末付録　〜手帳活用を支えてくれるおすすめアイテム〜