最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法

【目次】

◯第１章　何歳からでも目がよくなる秘密
・同じやり方で「目がよくなる」という思い込み
・あなたの目に合った改善法が見つかる「セルフ問診チャート」
・視力を改善するもうひとつのポイント
・「遺伝だから」とあきらめる必要はない！　ほか

◯第２章　何歳からでも目がよくなる方法
・これまでの方法が効かなかったのは、自分に合っていなかったから
・① 太陽光不足の近視タイプ
・② 長らく視力矯正をしているタイプ
・③ 急に視力が落ちたタイプ
・④ 老眼タイプ　ほか

◯第３章　よくなった目を維持していく方法
・視力を維持する方法は年代によって変わる
・室内光の100倍の強さを誇る太陽光を利用する
・目の力を最大限に引き上げられる「視力のゴールデンエイジ」
・60歳を過ぎたら「タンパク質多め」を合言葉に　ほか

◯第４章　目がよくなる食事
・ブドウパワーで網膜を徹底的にガードする
・じつは実力派食材「ほうれん草」
・濃淡をハッキリさせてくれる「ダークチョコレート」
・目にダメージを与える食べ物とは　ほか

◯第５章　「目がいい人」でいるために、知っておくべきこと
・学習と実践のサイクルで目はまた一歩よくなる
・ブルーライトをカットしても、眼精疲労は改善しない
・「ゲーム＝目が悪くなる」は間違っている
・なぜ海の近くに住む人は目が良いのか
・「目が悪いと宇宙飛行士になれない」はホント？
・やりたくない仕事は視力を低下させる
・田舎育ちは本当に目がいいのか検証する
・日本人の視力はどんどん低下している　ほか