プロ格闘家流「できる人」の身体のつくり方

「お手軽ダイエット」にダマされるな!

挫折もリバウンドもありえない!
人生が変わるメソッドを初公開!

なぜ世にはびこる「お手軽ダイエット法」は無意味なのか。なぜスポーツジムがすすめるジョギングなどの「有酸素運動」ではやせないのか。なぜ1日3食とってもお腹がすくのか。なぜほとんどのダイエット法は挫折するのか。元世界ランキング1位のプロ格闘家で、日本一たくさん道場を経営する格闘技業界No.1経営者が、食事と運動に関して、プロ格闘家としての経験から学んだ真実に加え、科学的な裏づけもとった「やせてあたりまえの方法」を伝授する。

◎「加圧トレーニング、ヨガでやせる」という幻想
◎「部分やせ」という幻想
◎格闘家は「ダイエットのプロ」である
◎なぜ、高額所得者はダイエットに成功しているのか
◎ウォーキング1時間=おにぎり1個分
◎現代人に「1日3食」は必要ない
◎「糖」「炭水化物」に騙される脳
◎原形を想像できる食べ物を選べ
◎「続ける」ための三つの戦略
◎「我慢」は絶対に続かないが、「コントロール」なら続けられる ほか

【目次】
第1章 「ダイエット常識」のウソすべて実体験で検証!
第2章 運動編「燃費の悪い身体」をつくれ!
トイカツ・メソッド 30秒ダイエット
第3章 食事編頭で考えるな! 身体の声を聴け!
第4章 実践編これが「続ける」ための戦略だ!