筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本

Name: 筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい 筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
Brand: ソシム
Price: 1760.0 JPY
Availability: InStock
ISBN: 9784802614009

筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本

竹田大介

1,760 円（税込）

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発売日：2023/02/01
出版社：ソシム
ISBN：9784802614009

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筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、栄養の知識などが必須です。そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガ...

商品説明

筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！

筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、
正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、
栄養の知識などが必須です。

そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、
各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガの予防法、筋トレのステップアップの知識まで、
筋トレ初心者の方の疑問をふまえて丁寧に解説します。

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