医者が教える免疫力を上げるワザ

新型コロナ、インフルエンザ、がん・・・　怖い病気をはね返す！
一流の専門家が徹底解説！

【特別インタビュー】
上皇陛下の執刀医が語る「病気に負けない体」の極意：順天堂大学医学部心臓血管外科教授　天野篤
【専門家インタビュー】
「免疫力」って何ですか？どうしたら、免疫力は上がりますか？：順天堂大学医学部免疫学講座特任教授　奥村康

なるほど！免疫力の基本
・免疫とは病気から体を守るしくみのこと
・あなたの免疫力は？チェックしてみよう
・免疫力を上げるための3つのキーワード
【第1章】免疫力を上げる食事のワザ
・免疫力を上げる食事の基本ルール
・いろいろな食材を食べる
・免疫の敵！体の冷えを食事で防ぐ
・夏野菜は薬味と一緒に食べる
・水出し緑茶で免疫細胞が元気に
・・・ETC
【第2章】免疫力を上げる暮らしのワザ
・がんばらない運動で免疫強化
・入浴で血のめぐるをよくする
・ストレッチで免疫細胞を全身へ
・１時間に一度、足首を動かす
・疲れたら休む。疲れる前に休む！
・朝イチ歯磨きで感染予防！
・耳つぼ押しで唾液を出す
・鼻呼吸で防御力を上げる
・・・ETC
新型コロナウィルス　感染症対策の新常識
・・・ETC