介護のお世話にならない　リハビリの専門家が教える　足腰の教科書

介護される側も「介護されたくない」と思っている（文中より）

　多くの高齢者が「いつまでも健康で暮らしたい」、つまり健康寿命を延ばしたいと思っています。
　高齢者の健康のバロメーターのひとつは足腰の健康です。
　そんな足腰は、日常生活の中で自然と鍛えることができます。

・段差や階段で足腰を鍛える
・床からの立ち上がりは筋トレになる
・犬の散歩でバランス能力を養う
・料理は脳を活性化させる「脳トレ」

　本書では理学療法の視点から、日常生活の中で健康寿命を延ばす具体的な方法や考え方、健康寿命をのばすための介護サービスの利用方法などを紹介します。