2025-06-27
書店員が選ぶ｜自己肯定感を育てるおすすめ本14選
- 自己肯定感が気になるあなたへ
- 本がくれる“心の居場所”──自己肯定感と読書の関係
- 気持ちにぴったり寄り添う！自己肯定感を育てる本（書店員セレクト）
- 書店員の視点で選ぶメリットとは？
- もっと読みたい方に｜心に寄り添う書籍の人気ランキング
- 気になった本は今すぐチェック！
「自分がダメに思えてつらい」「他人と比べて落ち込むことが増えた…」そんな声に寄り添う本がここに。本記事では、気持ち別に書店員が厳選した自己肯定感を育てる14冊をご紹介します。あなたにぴったりな1冊がきっと見つかります。
自己肯定感が気になるあなたへ
「なんで自分ってこうなんだろう」「あの人と比べて、私には何もない」──そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？
自己肯定感とは、「ありのままの自分を受け入れられる感覚」のこと。近年ではメディアやSNSを通じて、他人と比べる機会が増えたことで「自己肯定感が低い」と感じる人も増えています。仕事や育児、人間関係など、日々の生活の中で小さな自信を失いがちな今、自分の気持ちと向き合える時間が求められています。
そんなときこそ、本の力が心にそっと寄り添ってくれます。
本がくれる“心の居場所”──自己肯定感と読書の関係
自分のことが好きになれないとき、誰かに「大丈夫だよ」と言ってもらいたいとき。本は静かに、けれど確かに、私たちの味方になってくれます。
言葉とじっくり向き合う時間ができる
自己肯定感が低いときほど、ネガティブな言葉が頭の中をぐるぐる巡ってしまいがち。本を読むことで、ポジティブな言葉や考え方に出会い、自分の内面と静かに向き合う時間が持てます。
信頼できる情報で迷わず取り入れられる
自己肯定感に関する本は、臨床心理士や精神科医、当事者として悩んできた人たちが書いています。確かな知識や体験談を通して、無理なく自分に合った考え方を取り入れられるのが魅力です。
誰にも言えない気持ちにも寄り添ってくれる
「誰にも言えない」「こんなことで悩んでるなんて情けない」──そう思ってしまうような気持ちにも、本はそっと寄り添います。ページをめくるたびに「自分だけじゃない」と思えることが、何よりの支えになります。
書店員おすすめポイント
こんな人におすすめ
気持ちにぴったり寄り添う！自己肯定感を育てる本（書店員セレクト）
「自己肯定感を高めたい」と一口に言っても、悩みの背景や状態は人それぞれ。本記事では、読者の“今の気持ち”に寄り添うかたちで4つのテーマに分けて、おすすめの本を紹介します。
自分を受け入れたいときに（自己受容）
前向きな気持ちを育てたいときに（ポジティブ思考）
なんとなく気分が沈む、何をやっても上手くいかない気がする──そんなときこそ、小さなきっかけが希望になります。ここでは、読後に「少し元気になれた」と思えるような本を紹介します。ポジティブな気持ちは、自分を大切にすることから育ちます。
人と比べて苦しくなったときに（他者比較）
SNSや職場、友人関係……。ふとした瞬間に「自分には何もない」と感じてしまうことはありませんか？ ここでは、そんな“比べてしまう自分”を否定せず、少しずつ距離をとるための本を紹介します。他人軸から、自分軸へ──その一歩を支えてくれる1冊を探してみてください。
疲れた心を癒したいときに（メンタルケア）
「がんばりたいのに、からだが動かない」「何もしていないのに、気持ちがどんよりする」──そんな日が続くと、自分を責めたくなることもあるかもしれません。 このセクションでは、心が疲れきってしまったときにそっと寄り添い、安心や笑顔を取り戻せるような本をご紹介します。
書店員の視点で選ぶメリットとは？
「自己肯定感」と一口に言っても、その悩みやきっかけは人それぞれ。本を選ぶときに迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そんなときに心強いのが、日々読者と向き合っている書店員の視点です。ここでは、書店員ならではの本の選び方や、おすすめに込めた思いをご紹介します。
同じような悩みを抱える人が、どんな本に救われているか
店頭で実際に「自己肯定感を高めたい」と言って本を探す方は多く、その中で「読んでよかった」「救われた」と語る声を聞いて選ばれた本ばかり。リアルな体験をもとにした選書だからこそ、悩みに寄り添う力があります。
読む人の“今の気持ち”に合った本を届けたいから
書店員が重視しているのは、「その人がどんな気持ちで今、本を探しているのか」。だからこそ、自己啓発書だけでなく、小説や絵本、エッセイなど多ジャンルにわたる選書が可能なのです。心の状態にフィットする本を届けたいという思いが込められています。
誰かの「こんな時に読みたかった」を想像して
「この本、あのとき出会えていたらよかったな」──そんな後悔が、本選びの視点になることも。読者の“今”に寄り添うだけでなく、未来の誰かが「必要なタイミングでこの本に出会えるように」と、読むシーンや気持ちを想像しながら選ばれています。
もっと読みたい方に｜心に寄り添う書籍の人気ランキング
「もっと読んでみたい」「今、売れている本も知りたい」──そんな方のために、ここでは丸善ジュンク堂の実売データやSNSで話題の自己肯定感に関する書籍をピックアップ予定です。
ランキングの中には、エッセイ、実用書、イラストブックなどジャンルを問わず、幅広く“心に寄り添う”と評判の1冊が並びます。気分や目的に合わせて、あなただけの“お守り本”を見つけてください。
※ランキング内容は今後の売れ筋・データに応じて更新予定です。最新情報を知りたい方は、下記のリンクもぜひご覧ください。
気になった本は今すぐチェック！
どの本も、自分の気持ちにやさしく寄り添い、少し前向きにしてくれる力を持っています。
「今の自分に合っているかも」「ちょっと読んでみたいかも」と思える本があったら、ぜひこの機会に手に取ってみてください。
今回ご紹介した書籍は、すべて丸善ジュンク堂の店舗・オンラインストアで取り扱っています。あなたの「今の気持ち」に合う1冊と出会えることを願っています。
