あれもだめ、これもだめの厳しい食事制限、１日１万歩歩け、ジョギングしろだの、できもしない運動・・・。でもこれをしないと血圧は下がらないんですよね？いえいえ、そんなことはありません。むしろ厳しい食事制限や運動は逆効果なのです。食いしん坊で食べるの大好き、動くのがおっくうで運動も苦手なあなたにも無理なく簡単に生活を変える方法がこの本には載っています。「バナナを食べる」「醤油のかわりに酢をかける」「深呼吸」「朝起きたら布団の中でグダグダと足を動かせ」「冬はマフラーするだけ」「昼休みには１０分昼寝してみる」。いかがですか。これならあなたにもできそうでしょう？拍子抜けしそうですが、こんな方法でも血圧は十分下がるのです。意志が弱くてめんどくさがりのあなたに、高血圧改善の名医が送る究極のズボラ血圧退治法。