自助グループにつながることで始まる　アルコール依存症からの回復

はじめに　

1章　アルコール依存症を知る　
　アルコール依存症とは？　
　アルコール依存症者のこころの内　
　応急処置としてのアルコール　
　人間関係の病　
　かつてないほど注目される依存症　
　なぜ依存症が増えている？　　
　10代のアルコール依存は要注意　
　アルコール依存症の背景　
　アルコール依存が引き起こす問題　
　まずは医療にかかる　
　自助グループにつながる　

体験談1　　仲間のおかげで頑張れる

2章　大きな助けになる自助グループ　
　自助グループのはじまり　
　自助グループの種類　
　自助グループの中でよみがえる　
　当事者も家族も大切に　
　「困りごと」を癒す出会いの場　
　大切な例会やミーティング　
　自助グループでの当事者の気づき　
　家族会につながった家族の気づき　

体験談2　　私を幸せにするのは私

3章　不安や怒りとの向きあい方　
　人との出会いの中で生じる感情　
　新たな関係に気づく手がかり　
　怒ると脳では何が起きている？　
　怒りの奥にある気づきたい気持ち　
　怒りを伝えることができれば　
　家族の怒りと伝え合うこと　
　参加することで気づく気持ち　
　怒りの感情に気づく　
　怒りは自分の内で起こっている　
　怒りをコントロールする　
　怒りの思考を置き換える　
　怒りの背景にある傷つき　

体験談3　自分の人生も見つめ直すようになって

4章　自助グループで育つ素直な甘え　
　怒りを「大人の甘え」に変える　
　獲得したい「素直な甘え」　
　「屈折した甘え」って何？　
　当事者の家族に向けた甘え　
　「素直な甘え」に近づくために　
　自助グループで体験談を話すこと　
　「素直な甘え」と自助グループ　
　家族会で家族が育む甘え　
　ともに育ち合う関係　
　自助グループで自分に出会う　

体験談4　専門病院につながることがスタート

5章　自助グループの中で思い込みを理解に変える
　生きてきた中で育つ思い込み　
　飲んでいた時の思い込み　
　飲んでいた時の家族の思い込み　
　家族が家族会につながる　
　つながって変わるこころ　
　家族会につながった家族の気づき　
　当事者が断酒して気づくこと　
　家族の当事者への手助け　
　いのちを育む出会いの場　
　思い込みを理解に変えるとは？　

体験談5　父の生涯断酒を応援

6章　こころを癒す手立て　　
　自分の中にある自己治癒力　
　行き詰まったら誰かに頼る　
　安心感の持てる環境　
　聴くことと語ること　
　自助グループで「聴く・語る」こと　
　医療で信頼関係を回復　
　自助グループに参加する支援者　
　ワーク① 私と相手の「～すべき」　
　ワーク② 怒りの形と色　

おわりに