- 発売日：2025/08/27
- 出版社：東洋経済新報社
- ISBN：9784492048030
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商品説明
やる気がおこらない。
笑顔でいるのがしんどい。
集中力が続かない。
疲れが取れにくい。
その生きづらさの原因は
「環境への過剰適応」かもしれません。
でも大丈夫。
自分を大切にすること。
境界線（バウンダリー）を適切に引いて環境との関係を結び直すこと。
これだけです。
これで生きづらさの多くは解消されるのです。
1万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した
「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」
ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法を初公開。
心を病むということは、
人生の再構築を促す「命の声」が聞えたということ。
よかったね。
きちんと心を病むことができて。
笑顔でいるのがしんどい。
集中力が続かない。
疲れが取れにくい。
その生きづらさの原因は
「環境への過剰適応」かもしれません。
でも大丈夫。
自分を大切にすること。
境界線（バウンダリー）を適切に引いて環境との関係を結び直すこと。
これだけです。
これで生きづらさの多くは解消されるのです。
1万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した
「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」
ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法を初公開。
心を病むということは、
人生の再構築を促す「命の声」が聞えたということ。
よかったね。
きちんと心を病むことができて。
目次
序 章 生きづらいのは誰のせい？
～「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題
第１章 私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている
～ビジネスパーソンを取り巻く現代社会
第２章 生きづらさを感じる心のメカニズム
～「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話
第３章 身体で感じる生きづらさ
～「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話
第４章 生きづらさから解放されるために
～「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す
第５章 見失った自分を取り戻すための処方箋
～バウンダリーを育む
第６章 社会との関係を再構築するための処方箋
～柔軟にバウンダリーを引く
～「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題
第１章 私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている
～ビジネスパーソンを取り巻く現代社会
第２章 生きづらさを感じる心のメカニズム
～「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話
第３章 身体で感じる生きづらさ
～「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話
第４章 生きづらさから解放されるために
～「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す
第５章 見失った自分を取り戻すための処方箋
～バウンダリーを育む
第６章 社会との関係を再構築するための処方箋
～柔軟にバウンダリーを引く
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