発達障害のある人の「ものの見方・考え方」

監修者まえがき
はじめに
読者の皆様へのガイド


第１章　「コミュニケーション」の背景にある「ものの見方・考え方」

　１ コミュニケーションは難しい
　　【解説】情報の同時処理の苦手さ
　　　 　「コミュニケーションが苦手」とはどういうことか？
　　　 　相手の期待を読み取るために必要なこと
　　　 　情報の同時処理は難しい
「その人の性格の問題」という偏見
　　　 　第１節のまとめ

　２ 「言葉にしなくてもわかってくれる」とは限らない
　　【解説】大切なことは言葉にして教えてもらう
　　　 　様々な「言葉にされない期待」
　　　 　期待を察するのが苦手ならどうするとよいか
　　　 　第２節のまとめ

　３ 悩みを言葉にしづらい理由
　　【解説】「映像で考える傾向」が強い人のために
　　　 　考えが「映像」として浮かぶ
　　　 　人間の頭の中は未知の世界
　　　 　映像思考をどう伝えるか
　　　 　第３節のまとめ

　４ 考えが「浮かびすぎる」という困難
　　【解説】「しゃべりすぎを防ぐこと」も重要
　　　 　しゃべりすぎるとかえって伝わらない
　　　 　「頭の多動性」というもの
　　　 　しゃべりすぎを防ぐために
　　　 　第４節のまとめ


第２章　「感情の理解」の背景にある「ものの見方・考え方」

　１ 自分の感情に気づく
　　【解説】感情に注意を向けやすくする方法
　　　 　感情に注意が向きやすいかどうか
　　　 　「他人の感情」だけではなく「自分の感情」も大切に
　　　 　自分の感情に気づくための練習法
　　　 　第１節のまとめ

　２ 感情に振り回されないために
　　【解説】自分の感情の「度合い」に注意する
　　　 　強い感情・中くらいの感情・弱い感情
　　　 　感情の度合いに気づけないと行動が極端になる
　　　 　即断即決の問題点
　　　 　「実害」を意識するのが重要
　　　 　第２節のまとめ

【コラム】　過剰なストレスが生じるパターンあれこれ

　３ 体調に気づく
　　【解説】感情をケアするためには身体のケアも必要
　　　 　身体と感情はつながっている
　　　 　体調は「目に見えない情報」
　　　 　体調に気づきにくい人のために
　　　 　第３節のまとめ

　４ 助けを求めにくい理由
　　【解説】「弱みを見せてはいけない」という思い込みについて
　　　 　助けが必要な場面は、あって当然
　　　 　「自分のことは自分で」という一般論への固執
　　　 　自力で頑張りすぎるとどうなるか
　　　 　第４節のまとめ


第３章　「勉強の仕方」の背景にある「ものの見方・考え方」

　１ 「得意なこと」は一人ひとり違う
　　【解説】一人ひとりの特徴に合った勉強法を考える
　　　 　聞こえ方・見え方の個人差
　　　 　「全員同じ勉強の仕方」で上手くいくわけがない
　　　 　「発達障害かどうか」ばかり気にする人の問題点
　　　 　第１節のまとめ
　２ 簡単なことから一歩ずつ
　　【解説】「漠然とした目標」を立ててはいけない
　　　 　「○年生なら普通は……」の圧力
　　　 　成果を味わいやすくする
　　　 　鍛えるべきは「ちょうどいいレベルを見積もる力」
　　　 　第２節のまとめ

　３ 学習意欲が高まるほめ方
　　【解説】客観的事実に基づいてほめる
　　　 　「事実として○○ができている」
　　　 　客観的事実の判定クイズ
　　　 　「観察できないこと」は客観的事実ではない
　　　 　第３節のまとめ

　４ 「自由に学ぶ」のは難しい
　　【解説】自由な学習環境が苦手な人はかなり多い
　　　 　学習環境の「自由度」の違い
　　　 　「自由な環境はストレスが少ない」という誤解
　　　 　「自分で考えをまとめる力」の個人差
　　　 　自由な環境に放り出されてしまったら？
　　　 　第４節のまとめ


第４章　「仕事の仕方」の背景にある「ものの見方・考え方」

　１ なぜ仕事は大変なのか
　　【解説】正解がはっきりしないから仕事は難しい
　　　 　仕事で求められる「ほどほど」
　　　 　「ほどほど」が苦手な人の対処法
　　　 　第１節のまとめ

　２ 「ミスの原因」を考える
　　【解説】「なぜミスするか」がわからないと対策はできない
　　　 　「ミスの原因になりうる自分のくせ」を知る
　　　 　代表的なミスの原因と対策
　　　 　くせは併存しうる
　　　 　第２節のまとめ

　３ 「状況の変化」に備える
　　【解説】「以前とは違う」ということ自体が苦痛の原因になる
　　　 　仕事につきものなのは状況変化
　　　 　「注意の切り替え」の苦手さ
　　　 　変化へのストレスにどう備えるか
　　　 　第３節のまとめ

　４ 頑張りすぎを防ぐために
　　【解説】「立派な社会人」という幻想にとらわれないように
　　　 　トラブルの原因は一つだけではない
　　　 　規範に対するこだわり
　　　 　引いて見る、ということ
　　　 　第４節のまとめ


あとがき――全てを「発達障害だから」で済ませないために
監修者あとがき