- 発売日：2025/08/28
- 出版社：明石書店
- ISBN：9784750359793
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商品説明
他人の言葉で自分の感覚を疑い、「自分が悪い」と思い込まされる、それが「ガスライティング」。本書は、その仕組みを解き明かし、科学的根拠に基づく心理療法を通じて、支配的な関係から抜け出し、自分を取り戻すための実践的な回復を示す実践ガイド。
目次
まえがきとこの本の使い方
パート1 ガスライティングと情緒的コントロール
第1章 ガスライティングとは何でしょう
第2章 ガスライターの作戦
第3章 情緒的コントロールからの回復
パート2 回復の7つのステップ
ステップ1 何が起きているかを受け入れましょう
ステップ2 ガスライティングのサイクルを理解しましょう
ステップ3 嘆き悲しみましょう
ステップ4 あなた自身に目を向けましょう
ステップ5 健全な境界線を設定しましょう
ステップ6 決断しましょう
ステップ7 健全な人間関係を作って、ガスライティングのサイクルを永遠に断ち切りましょう
最後に
謝辞
役立つ書籍とネット情報
参考文献
パート1 ガスライティングと情緒的コントロール
第1章 ガスライティングとは何でしょう
第2章 ガスライターの作戦
第3章 情緒的コントロールからの回復
パート2 回復の7つのステップ
ステップ1 何が起きているかを受け入れましょう
ステップ2 ガスライティングのサイクルを理解しましょう
ステップ3 嘆き悲しみましょう
ステップ4 あなた自身に目を向けましょう
ステップ5 健全な境界線を設定しましょう
ステップ6 決断しましょう
ステップ7 健全な人間関係を作って、ガスライティングのサイクルを永遠に断ち切りましょう
最後に
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