脱ダラダラ習慣！１日３分やめるノート

Name: 脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート
Brand: すばる舎
Price: 1540.0 JPY
ISBN: 9784799110980

脱ダラダラ習慣！１日３分やめるノート

中島美鈴

1,540 円（税込）

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発売日：2023/01/20
出版社：すばる舎
ISBN：9784799110980

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「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！　１日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へ...

商品説明

「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！　１日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！

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