カラダを真に自由にする 筋肉はがし

●第１章　「筋肉はがし」の誕生　世界貧乏旅～オリンピックという試練
　１　世界を見たい！
　２　お金がない！
　３　貧乏船旅は意外な天国!?
　４　“多様性”を見つめることから生まれた「筋肉はがし」
　５　オリンピックからの新たな課題
　６　“境目”に何かがある！
　７　広がる「筋肉はがし」の可能性

●第２章　「筋肉はがし」とは？　ほぐすからはがすへ～進化するマッサージ
　１　マッサージなどの様々なテクニック
　２　「筋肉はがし」が違う点とその効果
　３　「筋肉はがしテクニック」は何が新しいのか？
　４　患者の事情と「筋肉はがし」
　５　「筋肉はがし」の具体的なターゲットと効果

●第３章　“境目”の見つけ方　ほぐしの鍵は境界線
　１　骨と筋肉の境目
　２　異なる筋肉同士の境目
　３　腱と筋肉、骨の境目
　４　靭帯との境目

●第４章　マッサージ基本テクニックと筋肉はがし特殊テクニック　施術者なら知っておきたいマッサージ全集
　１　一般マッサージの基本テクニック
　２　「筋肉はがし」で使う特殊テクニック
　３　境目への働きかけの基本テクニック例

●第５章　見立て方　身体の状態を読み解くポイント
　１　まず体全体を観察しましょう
　２　体はつながっています
　３　心の状態も見立ての一部です
　４　施術の組み立て方
　５　まとめ：「見立てと施術の流れの組み立て」がすべての出発点

●第６章　マッサージが上手になる法　一生伸びる施術スキルの伸ばし方
　１　まずは、できるだけたくさんの患者さんに触れましょう！
　２　下手な人ほど、上手になります…
　３　失敗をたくさんしましょう（でも、振り返って見直す事を忘れずに）
　４　やりすぎ注意！“マッサージを効かせたい病〟にご用心
　５　初診時の対応が、信頼を作る
　６　いきなり揉まない。まずは「見立て」が命！

●第７章　自分の体を痛めないために　痛めない手、壊れない体で生涯続ける
　１　ベッドの高さ、大丈夫ですか？
　２　施術中、悪い気をもらわず、良いエネルギーに満たされる方法
　３　体と心を痛めずにマッサージするための４つのヒント
　４　自分自身を大事にして、心の中から輝こう
　５　エネルギーを「奪われる」のでなく「もらえる」施術へ　～私の気づきの瞬間
　６　心のリセット方法　～施術者のセルフケア時間

●第８章　部位別施術法と触ってわかる方法　部位ごとに効かせる筋肉はがし完全マニュアル
　Ⅰ　仰臥位
　　１　頭部、顔面
　　２　前頸部
　　３　上肢
　　４　胸部
　　５　腹部
　　６　下肢
　Ⅱ　伏臥位
　　１　頭部～後頭部
　　２　背部（胸椎～広背筋）
　　３　上肢
　　４　腰部
　　５　臀部
　　６　下肢

●第９章　愁訴別筋肉はがしテクニック　症状別　最適アプローチ集
　１　肩こりを筋肉はがしで改善する
　２　腰痛に対する筋肉はがしのアプローチ
　３　膝痛（変形性膝関節症）を筋肉はがしで改善
　４　脚のむくみと冷えを筋肉はがしで改善
　５　股関節痛を筋肉はがしで軽減する（変形性股関節症）

●第10章　スポーツパフォーマンスを良くする筋肉はがし　競技力を上げるボディメンテ術
　１　肩の動きを良くする（野球／テニス／ゴルフ／卓球／水泳／ダンスなど）
　２　股関節の動きを良くする（陸上／自転車／マラソン／サッカー／バレエ／水泳など）
　３　足関節の動きを良くする（全スポーツ共通）
　４　ゴルフ　飛距離を伸ばす
　○筋肉はがしで挑む！　ノリコの国際大会サポート記

●第11章　セルフで筋肉はがし　疲れや不調を自分の手で軽くしよう！
　１　ふくらはぎのむくみを「筋肉はがし」で解消
　２　肩こりを筋肉はがしで楽にする
　３　変形性膝関節症　膝の痛みを筋肉はがしで解消
　４　「慢性期の四十肩」を筋肉はがしで改善
　５　「スポーツでの脚の動きを良くする」セルフ筋肉はがし