がんばるのをやめるノート

はじめに　がんばるほど、夢が逃げていく？
第１章　決めなくていい、迷ってもいい--目標を捨てたら、理想がずっと近づいた　
　目標に向かうのが、つらくなってきたら
　もっともっと・・・・「がんばれない私」はダメなのか
　「もう無理・・・」と感じる本当の理由
　バーンアウトから抜け出す2つの「～ing」週刊
　自分らしさを取り戻したらエネルギーが湧いてくる
第２章　やらなきゃ、やらなきゃ・・・その心の声にありがとう--”がんばりグセ”をそっとほどくノート時間　
　自分を縛る「見えない枠」から自由になると、世界が変わる
　その枠、そろそろゆるめてもいい
　思い込みがス-ッと消えていく瞬間
　「報酬系」のスイッチをON　脳がご褒美を探し始める
　無理せず動ける！体が勝手に動く脳のしくみ
第３章　「がんばる自分」に。ちょっとお休みをあげよう--もう無理しなくても、ちゃんと進めてる　
　「がんばる」ではなく「心地いい」を選ぶ
　やりたいことがないなら「何にもしない」を、しよう
　脳に”余白”をつくるという革命
　「やめたいこと」にこそ、あなたの未来が隠れている
第４章　人の目が気になるのは、優しいあなたの証拠--”いい人”を手放すと、自分の声が聴こえてくる　
　なぜいつも、人間関係に悩んでしまうの？
　脳が生む「自動反応」3つのパターン
　ノートに書くだけで、苦しさがふわっと軽くなる
　幻想を手放して潜在意識を書き換える
　どんな人でも圧倒的に愛されるトラウマ浄化法
　本音を見つける魔法の問い
第５章　お金の心配ばかりしていたあの頃の私へ--豊かさって、「安心」からやってくる　
　お金の正体をちゃんと見直してみよう
　「お金って何？」から始める新しい視点
　実は私たちはすでに「お金持ち」？
　感謝を循環させるツールとしてのお金
　引き寄せスイッチがONになる瞬間
第６章　朝の5分で、未来をやさしく動かす--”整えるだけ”で、うまくいく日が始まる　
　気分が晴れない朝こそ、”光”を浴びてみよう
　５ミニッツ朝ノートで「幸運引き寄せ体質」に
　「やりたい」がスルッと動き出す、朝の始め方
　毎日がうまくまわり出すToDoリストの魔法
第７章　夢は、がんばらなくても動き出す--「潜在意識」が教えてくれる、本当の進み方
　「潜在意識」とつながる最強のツールとは？
　ノートに書くだけで、夢が動き出す
　夢が”全自動”で動き出す脳の仕組み
　”視覚”と”音”で脳を喜ばせる
　”委ねる”ことで、未来は自然に広がり始める