〇はじめまして
みんなのひきこもり/こもる時代の到来/アット・ホームな居心地?/ひとりで居られる
〇プロローグ: これって、ひきこもり? ひきこもり予備軍?
◇ひきこもりの時代
●1章 そもそも ひきこもりとは?
「社会的ひきこもり」の誕生/社会に参加しているか/あたらしいステージに
●2章 新しい「ひきこもり」の定義
病的ひきこもりの誕生/巣ごもりと「ひきこもり」は違う?/こんな場合は?
●3章 ひきこもりではない と言えますか?
「孤独」と“孤独感"って一緒?/孤独感にフタをしてくれるモノ/フェイス・トゥー・フェスかのように/ひたすら△△ ぼんやり◇◇
●4章 コロナ禍での病的ひきこもりのリスク
ひきこもりの引き金/病的ひきこもりリスク・チェックリスト/巣ごもりと病的ひきこもりを分けるもの/注意のむけどころ/すぐそこにある光景
◇どうして こもるのだろう
●5章 ひきこもる病い
統合失調症/それはあまりにリアルで/うつ病/うつの症状とうつ病/くすりだけでなく… /双極性障害(躁うつ病)/不安障害(とくに社交不安障害)/発達障害/社会のなかで/もうひとつの発達障害/居場所があれば… /うっかり屋さん/PTSD・トラウマ
/パーソナリティ障害
●6章 ひきこもり こもごも
からだの病気によって/白と黒のあいだに/グレーゾーンの苦しみ/さまざまな支援の活用/新しいタイプの抑うつ症候群/従来のメランコリー気質/ディスチミア気質の台頭/グレーゾーンの早期受診/病気としてとらえるなら/どの程度がこころの病気?/ひきこもりがこころの病気をつくる?
◇あなたも わたしもひきこもり
●7章 ところ変われば?
いずこの空の下にも/世界初の国際調査研究/診断上の課題/ 見立て・アプローチの違い/国際的な診断法の開発と実態調査研究/それは世界中に広まりつつ
●8章 ひきこもりをつくる社会
源泉としての「恥」/「甘え」というアクション/依存欲求を満たすため/ひきこもりとインターネット/ひきこもりへのゲートウェイ
◇どうとらえて どう対処するか
●9章 ひきこもりの評価と治療
ひきこもり評価の難しさ/独居ひきこもりのこと/多面的評価と治療戦略/生物学的な基盤について
●10章 ひきこもりへの治療的アプローチ
ひきこもり支援機関/家庭訪問/カウンセリング サイコセラピー/無意識への眼差し/ひきこもりを知らないわたし/ひきこもりに陥ったわたし
●11章 ひきこもる能力
こころのなかの病み/こころのなかの健康/ひとりでいられるということ/ひきこもる能力をとりいれたわたし/適切な対応のための支援/アニマルセラピー
●12章 ほどほどの間をさがして
ドラえもんはのび太を救う?/リアルでもバーチャルでもなく ほどほどな関係のために/治療的介入に関するまとめ
◇みんなのひきこもり時代の処世術
●13章 病的なひきこもりに陥らないために
「モノへの依存」に対処する/だんだんと手放せるように/こころの病気(とくにうつ病)を予防する/ り・は・あ・さ・る/「巣ごもり生活」でとくに留意すべきこと
●14章 「ひきこもる能力」を身につける
一緒にいること/みんなに合わせること/ 集団のなかでも独りでいられること
●15章 みんなの世界
わたしはどこ?/そうあってほしいのは誰?/みんなで「みんな」から脱却/みんなってだれ?/変人のすゝめ
●16章 思春期から卒業するコツ
ほどよい父性/ 恋すればひきこもっていられない/ 大人だって半人前/ 大人の真実の世界を子どもに伝える
〇エピローグ: ひきこもりという生き方