謝辞

本書中の用語について

序章　老いや死と連れ添って生きる
　●五つの観察

第一章◉最初の教え　老いからは逃れられない
　心はいかに形成されるか
　バランスを取り戻す
　失われるのは誰の心か？

第二章◉二つ目の教え　病からは逃れられない
　健康を瞑想する
　痛みを瞑想する
　病気を瞑想する

第三章◉三つ目の教え　死からは逃れられない
　伝統的な瞑想法
　●九つの観想
　避けられない死
　死は予測不可能
　ダルマの実践、それだけが死の瞬間の支えになる
　●大念処経による墓地の瞑想
　そのあとに続くこと

第四章◉四つ目の教え　行為の継承者
　今死ぬべし
　知るを生きる

第五章◉瞑想を生きる　生と死に親しむこと
　逃避を観察する
　深遠な今というとき

付録◉瞑想編　気づきの実践

訳者あとがき

仏教瞑想についての解説と資料（井上ウィマラ）