【料理】
●食べてやせる！　
やせ体質になる！太らないごはん
Part1 最強たんぱく質　とりむね＆ささ身で燃えやすい体を作る！
Part2 ベジファーストで脂肪をためない！
●これでやせました！
ダイエット成功者が食べている罪悪感ゼロフード
●あの名店 人形町今半に教わる
おうちで「極上すき焼き」
●お正月だけじゃもったいない！
やみつき“もち”レシピ
●フレンチトースト、フォンダンショコラ、アップルクランブル
3STEPで完成！ トースターでカリッとろっスイーツ

【食まわりの片づけ】
●散らかりはアレがないのが原因!?
キッチンが片付かない人が持っていないもの10

【美容・健康】
●1日3分、週3日で効果バツグン！
　ズボラさんにおすすめ 新・やせスクワット
●いざというとき探さない！あわてない！ 頼れる救急箱の整え方
●シワ シミ 浮き出た血管 …思った以上に年齢が現れます
“手”を若返らせる方法

【お金】
●貯めてる？ 貯まった？ 読者1000人に聞いた
みんなの老後のお金リアル大調査

【その他】
●正月飾り、鏡餅、初詣…令和版の正解は？
年末年始の新ジョーシキ
●占いスペシャル 2023年「いい波」にのるためには…？
●読者アンケートスペシャルSpecial

【とじこみ付録】
●たっぷり使えておいしい！
白菜使い切りBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週分の献立カレンダー1月

【特別付録】
●時短＆節約　豚こま77レシピ


大人気連載！
●オトナのNEWSは増田貴久さん

コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、卵山玉子、野原広子、まぼ、ミカヅキユミ