ストレスを操るメンタル強化術

内向的な人、必読！ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる！


■あなたの弱さがあなたを強くする

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス　 ・失敗と挫折　 ・内向的な性格、この３つです。　
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。

■目次
ＰＡＲＴ１　メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第１章　ストレスを軽減する
　第２章　ストレスを味方につける
　第３章　失敗や挫折を最高の武器にする
　第４章　内向的な自分の才能を開花させる


ＰＡＲＴ２　メンタル強化の基本メソッド
――５つのエクササイズ
　第５章　マインドセットを変える
　第６章　記録をとる
　第７章　孤独な時間を守る
　第８章　コア・パーソナル・プロジェクトを見つける
　第９章　瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える