春夏秋冬　疲れ取りごはん 心も体も軽くなる「食べ養生」大全

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「ウェルネスキッチン」が書籍になった！

【春（3～5月）の食べ養生】
イライラする・落ち込む・うつっぽい……
→山菜・ハーブで自律神経を整える

【夏（6～8月）の食べ養生】
食欲不振・夏太り・腸疲労……
→彩り野菜で夏バテ撃退！

【秋（9～11月）の食べ養生】
だるい・眠い・頭痛や肩こり……
→食物繊維でデトックス

【冬（12～2月）の食べ養生】
冷える・のどが痛い・肌トラブル……
→発酵食品で免疫力アップ！

季節の体調と旬の食材を組み合わせた
「抗酸化×抗炎症レシピ」で心も体も軽くなる！

YouTubeで大反響の
「手作り調味料」＆「疲れ取りおやつ」も満載。