• 発売日：2022/12/27
  • 出版社：KADOKAWA
  • ISBN：9784046059932

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食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術

食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術

Kanekin
1,650 円（税込）
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  • 発売日：2022/12/27
  • 出版社：KADOKAWA
  • ISBN：9784046059932
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商品説明
オリンピア出場の日本人トップフィジーカーKanekin氏、初の著書。

“食”を制すものが自分史上最高のカラダを獲得する。

失敗から学んだ実録と科学的根拠に基づく栄養素の知見をゲーム感覚で学べる一冊。

目標設定から逆算した食事メニュー、栄養素、食べ方、ケアまで焦点を当て、

チャート表や数値を入れたエビデンス強化が徹底した、

ビギナーもプロフェッショナルも参考になる決定版が誕生！
目次
【LEVEL 1】　食の概念
【LEVEL 2】　カロリーバランス
【LEVEL 3】　マクロ栄養素
【LEVEL 4】　アミノスコア
【LEVEL 5】　サプリメント
【LEVEL 6】　マッスル対談
……and more !!!
目次
【LEVEL 1】　食の概念
【LEVEL 2】　カロリーバランス
【LEVEL 3】　マクロ栄養素
【LEVEL 4】　アミノスコア
【LEVEL 5】　サプリメント
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