幸せのメカニズム　実践・幸福学入門

序　章　役に立つ幸福学とは
科学技術は人を幸せにしたか？／ロボットより人間の心を／幸せ研究を体系化する／幸せは多様か、単純か？／他
第１章　幸せ研究の基礎を知る
　１　幸せの意味
幸福とタイムスパン／言語で異なる幸せのイメージ
　２　幸せの測り方
主観的幸福と客観的幸福／ディーナーの人生満足尺度／他
　３　幸福研究の動向
そもそも幸せは目指すべき対象か／主観的幸福研究の流行
　４　幸せは何と関係するのか
ＧＤＰと幸福の関係／幸せの要因はたくさんある／他
　５　知っておくべき幸せの法則
日本人は現状不満派？／フォーカシング・イリュージョン／収入では幸せになれないのか？／「他
第２章　幸せの四つの因子
　１　幸せの因子分析
全部満たせば幸せなのか？／因子分析とは／幸せの心的要因を因子分析する／他
　２　幸せのクラスター分析
全体の二〇％が最も幸せなグループ／あなたはどのタイプ？／幸せと不幸せの三つのループ／他
　３　「やってみよう！」因子
自分の得意なことを伸ばす楽しみ／オタク・天才・達人を目指せ！／七百万個のオタクサークル／他
　４　「ありがとう！」因子
つながり・愛情・感謝・親切／たくさんの友人よりも多様な友人を／時間は作れる／他
　５　「なんとかなる！」因子
「そこそこで満足する人」が幸せ／悲観的な人でも幸せになれる方法／メタ認知の勧め／他
　６　「あなたらしく！」因子
人の目なんて気にするな！／メタ認知でマイペースな自分を／苦手だからこそ上達できる／「満喫」する態度を持つと幸せになれる／他
　７　守・破・離
四つの因子は「幸福の単純モデル」／ブータンは幸せな国家か？
第３章　幸せな人と社会の創り方
　１　成熟と幸せ
性格・年齢・幸せ・関係／年齢を重ねると性格は良くなる？／他
　２　社会デザインと幸せ
四因子実現社会へ／江戸は幸福都市だった／武士は清貧だったのか？／大切なものを手放してみる
　３　創造と幸せ
美しいものを創る人は見る人よりも幸せ／紫竹おばあちゃんの幸福の庭／他
　４　人材育成と幸せ
教育は幸せに寄与しないか？／幸せのデザインとマネジメント／他