プロローグ ～居酒屋で一杯やる感覚と同じ～

第１章 ヒマラヤで学んだ「死なないための生き方」
新種の登山家、“ＶＩＰ”の驚くべき実態
ベースキャンプで世界中の食を楽しめる
トレーニングは全くしていない
女性はトイレも大変 ……

第２章 エベレストに向かう私ができるまで
いろいろな“本物”を見せてくれた母
中学１年生でいよいよ海外の山へ
小、中と経験したいじめ
看護師として経験した３つの現場 ……

第３章 シェルパとの生活で変わった人生観
そもそもシェルパって？
教育を受けすぎていることは果たして幸せなのか
私の“推し”シェルパを紹介します
ヒマラヤにはいじめがない？ ……

第４章 生死の境目から私が日本に帰れたワケ
エベレストで“飛ぼう”とした
死ねってことですか……？
ヒマラヤでの救助経験
シェルパの死生観と利他の精神 ……

第５章 そしてこれから ヒマラヤ流メンタルクリニック
初心者でも大丈夫
子どもたちにも体験してほしい
ヒマラヤで泣く人続出
いざ「本来の自分」を取り戻す旅へ ……

エピローグ ～シシャパンマ登頂後と今～