秋篠宮紀子様が悠仁様をご出産なさったことでもニュースになった、産婦人科と新生児科中心の医療施設として信頼され人気を得ている愛育病院（東京都港区）の栄養士さんによる、健康的な妊娠生活と安産のための食生活のアドバイスが満載。おすすめレシピは朝食、昼食、夕食、体調別（つわり、貧血、便秘、体重コントロール、姙娠高血圧症候群）に栄養バランスとエネルギー量を考えた献立を紹介。ヘルシーな常備菜、お弁当、おやつなども提案。妊娠中の体重管理、栄養（タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど）、バランスのよい食生活、妊娠中の体のトラブルについてもわかりやすく丁寧にアドバイスしている。愛育病院で出産予定の妊婦さんのための母親学級のテキストとしても採用されている。