座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、はれて動かない、ひざがきしむ……。ひざの激痛、はれ、きしみが自宅で治る！ひざ関節が自由に動かせるようになる！専門家が推奨するとっておきの方法を厳選紹介。《本書の内容》★Ｐａｒｔ１　あなたを悩ます〈ひざの痛み〉変形性膝関節症がなぜ起こるのかがわかる最新医学／★ＰＡＲＴ２　〈ひざの痛み〉を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作／★ＰＡＲＴ３　〈ひざの痛み〉をなんなく解消する日常生活の簡単なコツ／★ＰＡＲＴ４　〈ひざの痛み〉を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品／★ＰＡＲＴ５　押す・もむ・つかむ・ほぐす〈ひざの痛み〉をその場で楽にする簡単刺激法