メタボが気になる人、健康的に痩せたいと思っている人、必携！糖質制限をする上で知っておきたい１０００品以上の食品の糖質量が、写真とセットでひと目でわかるハンドブックです。毎日３食を自炊するという人は少ない中、ファーストフードやファミレスなど、食事でよく利用する外食先メニューの糖質量を始め、手軽で便利なコンビニで購入できる食品、さらに主食・主菜・副菜・お菓子から飲み物まで普段の生活で口にすることの多い定番食品の糖質量をいつでもどこでもチェックできます。各カテゴリーごとに、糖質量の多い順に並んでいるから、実際に外で何を食べようか、今晩の晩御飯の献立を考える際などにもとても役に立つ１冊。また生クリームたっぷりの洋菓子よりも、和菓子のほうが実は１００ｇあたりの糖質量が多いなど、驚きの事実もわかります。糖質量少なめの主食・主菜・副菜・汁物のおすすめレシピも掲載！　本書で気軽にゆる糖質制限の実践を！