〈食事〉〈簡単動作〉〈日常生活〉〈ツボ・マッサージ〉など、高血圧の専門医・専門家が「これは効く！」と太鼓判の療法を厳選紹介します。■《本書の主な内容》★高血圧はなぜ恐ろしい病気と言われるのか、血圧を下げることがなぜ重要かがわかる最新医学／★〈食事〉血圧下げ効果の大きい特効食品と食べ方のちょっとしたコツ／★〈簡単動作〉血圧をラクに下げる簡単動作のちょっとしたコツ／★〈日常生活〉日常生活で知らずすらず血圧を下げるちょっとしたコツ／★〈ツボ・マッサージ〉高血圧の諸症状を解消するツボ刺激のちょっとしたコツ／★〈詰まらない血管・もろい血管を作らないために〉最大リスク・脳卒中を防ぐために行いたい日常生活のちょっとしたコツ